今天在一个公众号上看到,网上曾有谣传著名歌星那英因长期抽烟喝酒打麻将,导致脑出血住院变成植物人。随后官方作出回应,称其身体很健康,粉碎了“脑出血”的谣言。
现在网络造谣生事成本也太低了,今天想跟大家聊聊脑出血的问题。
众所都知,高血压的可怕之处在于它的并发症,其中脑出血就是其中之一。不知道那英老师是否有高血压,但是结合网上说的抽烟、喝酒、熬夜、生活不规律、饮食不健康、精神压力大等,样样都符合高血压人群的特征,同时也是脑出血诱发因素。
要想远离脑出血,可以从下面几个方面开始预防:
1、注意定期检测血压,做好记录,日常可以通过降压药和中药调理体质来改善控制。发现身体不适及时就医治疗。
2、没有绝对的饮食禁忌,需要注意食量还有烹饪方式,提倡清淡饮食。
高盐、高糖、高脂、高胆固醇食物少吃或者不吃;辛辣刺激食物也是少吃或者不吃。
3、注意适当运动,避免剧烈运动,
可以试试八段锦类的健身气功等有氧运动,每天散步6000步等。
4、不熬夜,尽量11点之前入睡。
5、不抽烟,不喝酒,咖啡浓茶尽量不喝。
6、注意保持情绪稳定。
大部分脑出血都是可以预防的,关键看你如何对待!
好了,我是@中医内科严庆文主任,你身边的心脑血管专家!
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