全球十大长寿食物，你绝对想不到！
·第10名是牛奶。牛奶是日常主要的营养食品，富含高蛋白易吸收的脂肪和茹糖。
·第9名是柿子被誉为果中圣品，富含铁、钙、维生素。
·另外是柿果多酚类的物质，是优质的亢痒化剂。
·第8名是大豆。大豆含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙、钾等。
·第7名是绿茶，被誉为国饮。主要成分是茶多酚、咔菲诚、脂多糖、茶氨酸等。尤其肥胖抽烟的人一定要多喝绿茶。
·第6名是香蕉。香蕉含有多种微量元素和维生素，尤其是钾元素含量非常的高。
·第5名是胡萝卜。主要富含β胡萝卜素槲皮素，这两种物质对人体非常的重要。
·第4名是草莓。多吃草莓能补充维生素c和铁。
·第3名是大蒜。含有丰富的蛋白质、低聚糖、多糖类，含有矿物质等具有多方面的生物恶性。
·第2名是鱼。唯一上榜的动物食品，富含高蛋白维生素，脂肪含量非常低且多维不饱和脂肪酸，对人体非常的有好处。
·第1名是苹果。作为非常大众的水果竟然荣登榜首。苹果含有丰富的有机酸、纤维素、维生素、矿物质多酚等营养物质，列为第一实至名归。
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