气质提升方法 (外形篇)
1. 穿着不会搭配不要强搭，干净简洁比时髦重要
2. 别留长指甲，特别是小拇指
3. 不要驼背，挺直身姿(可平时对镜子纠正 )
4. 背胸驼背还可饭后贴墙站10-20分钟，身体记住这个感觉
5. 找到适合发型定期刮胡剪发,(找不到的话，尝试合适帽子)
6. 每日坚持护肤，洁面 +补水 +防晒滋润(油性皮肤特别注意)
7. 衣裤鞋袜勤洗勤换，特别是鞋子
8. 保证自己身上没有多余奇怪的味道(适当用些的男士香水)
9. 与人说话时，眼神始终诚恳看着对方的眼睛(训练可从看着镜子里自己开始)
气质提升方法 (内涵篇)
1. 与人交往多换位思考
2. 多看书，知识不分贵贱
3. 遇事多控制情绪，增强心理素质
4. 做事专注，一件事情做到极致，就赢了大多数人
5. 与异性交往时，不要刻意拘谨，大方交谈就好了
6. 独立思考，找到坚定的世界观，有目标才会自信
7. 内心自我接受，不用自卑或缺点定义自己。男生要自信敢于担当
8. 独立思考，找到坚定的世界观，有目标才会自信
9. 内心自我接受，不用自卑或缺点定义自己。男生要自信敢于担当
10. 不要害怕改变失败，走出自己的舒适圈
11. 少 LU(完全戒掉最好了，确实会有点难度)
12. 一天一水果，人人爱上我
13. 吃饭时注意不要张嘴咀嚼
14. 特别注意!别抖腿
气质提升方法 (习惯篇)
1. 作息规律，早睡早起
2. 不说低俗的口头语
3. 不要嘴碎，懂得倾听更吸引人
4. 少吃油腻、垃圾食品(就是奶茶、KFC这些! )
5. 每日健身，可以每日平板支撑 OR 俯卧撑,隔日跑步。运动增强身体与信心
6. 戒烟少喝酒
7. 游戏适当玩，不能沉迷
8. 多看书，知识不分贵贱，会有用上的时刻
9. 做事专注，一件事情做到极致，就赢了大多数人
10. 不要沉迷手机，睡觉时可以把它放在够不到的地方#
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