简单的养胃方法，无需花费一分钱，人人都能做到。
喝小米粥、吃软面条、多喝热水等传统养胃方法虽然简单易行，但在中医和脾胃领域内并不实用。真正的养胃方法是控制饮食量，少食多餐，避免暴饮暴食。
吃饱后，胃需要蠕动来消化食物。如果吃太饱，胃就无法正常工作，容易导致消化不良。因此，保持七分饱的饮食习惯可以让胃得到充分的休息和修复。就像每天需要充足的睡眠一样，胃也需要充分的休息。只有让胃得到充分的休息，才能修复受损的胃黏膜，预防胃炎、胃溃疡等疾病的发生。因此，在饮食方面，应该控制每种食物的摄入量，并尽量丰富食物种类，三餐按时按量进食，这是养胃的关键。