什么时间锻炼身体最好?有人认为早上好,有人认为中午好,还有人认为下午好。但到底什么时间锻炼身体最好呢?今天我们来聊一聊这个话题。一定要点赞收藏本文,并分享给家人和朋友,让他们也受益。
规律是非常重要的,不管是为了健康长寿,还是为了遵守自然规律。春生、夏长、秋收、冬藏,这是大自然的规律。晚上相当于冬天,我们生活在天地之间。易经中也有提到:白天是阳,能生发阳气;晚上是阴,主收敛。但是很多人白天辛苦了一天,晚上还要去锻炼,这对身体的消化很不好。内经中有句话:“天黑时能坐着就别站着,能躺着就别坐着。”因此,一天中最佳的运动时间是上午9点到11点。
古人认为天门开,即太阳升起的时候,阳气开始生发。早上5点到7点是最佳的锻炼时间,因为此时汽车尾气较少,含氧量也高。有些人会问,为什么不是7点到9点?因为7点到9点是胃经,此时一定要吃早餐,让胃好好工作。因此,不建议在这个时间段运动。有些人想知道,是吃完东西再运动好,还是空腹运动好?建议早上空腹运动,这样有利于燃烧脂肪。当然,如果你有基础疾病或体质较弱,则不适合空腹运动。我们所经历的一切,都是我们吸引来的。
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