什么时间锻炼身体最好？有人认为早上好，有人认为中午好，还有人认为下午好。但到底什么时间锻炼身体最好呢？今天我们来聊一聊这个话题。一定要点赞收藏本文，并分享给家人和朋友，让他们也受益。
规律是非常重要的，不管是为了健康长寿，还是为了遵守自然规律。春生、夏长、秋收、冬藏，这是大自然的规律。晚上相当于冬天，我们生活在天地之间。易经中也有提到：白天是阳，能生发阳气；晚上是阴，主收敛。但是很多人白天辛苦了一天，晚上还要去锻炼，这对身体的消化很不好。内经中有句话：“天黑时能坐着就别站着，能躺着就别坐着。”因此，一天中最佳的运动时间是上午9点到11点。
古人认为天门开，即太阳升起的时候，阳气开始生发。早上5点到7点是最佳的锻炼时间，因为此时汽车尾气较少，含氧量也高。有些人会问，为什么不是7点到9点？因为7点到9点是胃经，此时一定要吃早餐，让胃好好工作。因此，不建议在这个时间段运动。有些人想知道，是吃完东西再运动好，还是空腹运动好？建议早上空腹运动，这样有利于燃烧脂肪。当然，如果你有基础疾病或体质较弱，则不适合空腹运动。我们所经历的一切，都是我们吸引来的。