筋长1寸，寿长10年！教你最实用拉筋术，从头到脚打通全身经络

筋骨拉筋术，又称经络拓展术，是一种古老而有效的中医养生方法。通过拉伸和按摩特定的筋骨，可以促进气血流通，舒缓肌肉紧张，达到保健养生的目的。这种方法不仅有助于缓解肌肉酸痛，还能改善体内能量流动，提高免疫力。