1、睡眠很重要,保持充足的睡眠时间,不熬夜。熬夜会有很多影响,早上起床没精神,无精打采,脸上痘痘多,易上火,作息混乱不规律。
没有见过哪个人说早睡早起精神不好的,一个好的精神面貌是能带来愉悦的。心情愉悦了,就容易变美。
2、水是新陈代谢所需要的介质,每天的水不仅要喝够,更要喝对,在对的时间喝对的水,比如清晨空腹喝温开水、饭前喝水饭后少喝水、睡前少喝水、不用饮料代替水等。
3、每天吃的也很重要,平日多吃水果:比如橙子 ,蓝莓,猕猴桃,火龙果等,其中富含丰富的维生素C和花青素,具有一定的美白和抗衰老作用。
4、平日可多吃些胶原蛋白较多的食物,如猪蹄、各种营养汤、鱼胶等食物,都有助于胶原蛋白的补充,预防皱纹产生,可以起到抵抗肌肤衰老的作用。
5、养气血,气血足才会让皮肤颜色看起来更好,因此在日常可吃些有助于补充气血的食物,如瘦肉、猪肝、木耳等食物。
6、运动也很重要,平日多运动,一周要运动几次,选择适合自己的运动方式,不要一下子就选择高强度的运动,平日少久坐,多走动起来。
7、抹防晒。这点真的很重要,不管外面什么天气,紫外线是一直存在的,所以一定要抹防晒。
8、认真护肤。每周给皮肤做一次深层清洁。不要乱涂护肤品,要根据自己的肤质选择合适的,然后早晚坚持护肤。
9、少化妆。能不化浓妆就不化浓妆,彩妆对皮肤的影响很大。
10、换发型,一定要选择适合自己的发型,发型决定颜值啊。
11、会穿衣服,会搭配,会让你变得自信有气质,颜值提高了,心情也会变好。
12、衣服,床上四件套及时换洗,枕套、床单、被套上会有很多螨虫细菌,不及时清洗更换很容易堵塞毛孔,建议每周更换清洗一次,每周晒一次。
13、手别没事摸脸、撑脸、捏脸、揉脸、打脸、抓脸,会把细菌带到脸上。
14、自信很重要,自信的女孩子真的很吸引人,做好自己该做的事情,保持自信的姿态。
15、环境很重要,要多接触让自己开心快乐的人,要多做自己喜欢的事,要多待在自己喜欢的环境里。
16、心情很重要,远离怒气,好心情能够养颜,坏心情也会影响颜值容貌。
提升颜值的习惯有很多很多,就看你有没有想坚持的想法和行动了。
想要提升颜值,先行动起来,没有丑女人只有懒女人。
以上的习惯,根据自己的情况去坚持,会让你的颜值和气质飙升。
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