如何提高小学生的专注力？
在回答这个问题之前，我觉得首先要搞清楚小学生的专注力和学习的关系是什么，孩子的专注力和学习效率的关系是什么。
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小学生的专注力和有效的学习是我们应该知道的道理。
1.儿童注意力集中
心理学研究表明，在10岁之前，每个注意力单元真正能集中的时间只有几分钟：
2-3岁的孩子可以专注10分钟；
4-6岁儿童的专注时间为10-15分钟；
7-10岁的孩子进入小学学习。条件合适的时候专注时间可以达到20-30分钟左右，但是稳定性不大，容易受周围环境影响。
这就是为什么，虽然每节课对孩子来说都是40分钟，但老师通常会讲几分钟，然后提问或与学生互动，这实际上减少了孩子听课时的分心。
2.有效的学习方法
目前，我们经常可以看到对儿童合适学习方法的检测，即视觉、听觉、读写、动手实验等。但内心是，不是孩子按照最合适的学习方法去学习，学习效率就会很高。权威研究表明，真正有效的学习方法是：
(1)学习安排：不要长时间突击或学习一个内容，而是学一段时间放下隔一段时间再学，让知识稍微遗忘一此，然后再复习，学习效率会更高。
(2)在不同的环境下，使用不同的学习方法来提高学习效率：孩子在学校主要是看或听老师讲，这是用听觉和视觉学习。回家后可以让孩子讲给父母，甚至示范。通过让孩子在不同的时间使用写、读、听、说和动手等各种学习方法，学习效率肯定会得到提高。
(3)经常考试或测验：只有考试才能检验孩子是否真正学到知识。所以家长在处理普通的小考或者单元考试的时候，更应该豁达一些。这只是一种科学的检查孩子学习效果的方法。这个时候结果本身真的不重要，关键是真的通过测试来查漏补缺。
(4)让新知识与已有知识联系起来：表现为孩子要定期将刚学到的东西与过去学到的东西及相关内容联系起来。比如孩子学过除法，要引导她一起复习以前的乘法运算规则，这样特别容易因为熟悉的喜悦而对新知识产生兴趣。千万不要孤立地忆死记知识点。
通过以上分析，不难得出儿童注意力与学习效率的关系
1.孩子的专注力是有规律的，不可能刻意过度干预。
2.学习效率的提高要从有效的学习方法入手。
3.好的专注力意味着沉浸其中，同时学习效果也会提高。
那么，如何提高孩子的学习专注力呢？
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1.合理设置孩子的学习单元，有助于提高孩子的学习专注力
根据上述不同年龄段孩子的集中周期，观察其孩子目前的集中时间，合理设置和调整其学习单位时间。一般原则是：
(1)对于刚入学的孩子：可以用15分钟为一个学习单元，用沙漏帮助保持时间；
(2)三年级以后：因为孩子开始具备掌握和管理时间的能力，可以适当延长学习单元。在家和孩子一起制定学习和活动计划。在学习单元之间给孩子10分钟的自由支配或活动时间。
(3)如果你的孩子目前专注力较弱：不要存在攀比心理。比如孩子虽然8岁了，但是经过观察发现只有5分钟的专注力，所以从5分钟时间单位开始，不断鼓励。当孩子的专注力提高后，学习单元可以适当延长。在这个过程中，必须及时表扬和鼓励孩子具体的进步行为。
2.学会为孩子创造仪式感，提高他们的专注力：
这里所说的仪式感当然不是指正式的仪式，主要是指让孩子在正式开始学习之前，通过一个正式的程序或空间启动：
(1)固定的学习开始活动：对于活跃、精力充沛的孩子，可以让他们先跑步或者做一些运动，让他们体内多余的能量在开始学习之前释放出来。不要以为这样会耽误时间。其实20分钟运动的积极作用可能是可以让孩子高效学习90分钟。
(2)固定学习环境：回家后可以给孩子补充能量，吃一些喜欢的东西，和孩子聊一些轻松有趣的话题，然后让孩子回到自己固定的自习室和固定的学习桌。旁边放一个固定时间工具，然后开始正式学习；
(3)避免学习中断：对于进入学习状态的孩子，成人也要遵守上述学习单元的设置。在学习过程中，他们不应以任何理由打断或打扰孩子。所有的鼓励和关心都应该在一个学习单元结束后进行。
(4)规划时间底线：设定孩子必须停止学习的条件。比如，如果你认为“小学生保证孩子有充足的睡眠是非常重要的”，你可以设定“晚上9点孩子睡觉”的底线。那么，即使孩子没有完成当天必须完成的事情，他也必须上床睡觉，孩子将承担没有完成重要事情的自然后果。这也可以帮助孩子在承担后果的过程中养成专注而不拖延的习惯。
3.让孩子控制自己的学习：
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毕竟孩子的学习是自己的事。虽然成年人有义务监督这一点，但试图让孩子控制学习，对于增强孩子学习的主动性和专注力，提高学习效率是很有帮助的。有意义的方式是：
(1)让孩子制定或参与制定学习计划和目标：因为学习计划是孩子自己制定的，所以孩子更容易有意识地坚持。当然，其中一个关键点是，家长在监督孩子学习计划的同时，要更加关注孩子的所作所为，并给予积极的评价。
(2)让孩子定期或经常展示学习成果：比如在家庭课堂上，让孩子做小老师，把学到的东西告诉家长。都说“讲是最好的学习”，因为只有当孩子真正理解了一个知识点，她才能证明自己真正掌握了这个知识，讲述的过程也是孩子在学习中建立自信心和主动性的过程。
(3)与孩子互动时，学会示弱：即使孩子回答不出学习问题，家长也要控制住不为孩子解释清楚的冲动，让孩子通过提问找到解决问题的方法。如果家长能坚持少指挥少干预，相信孩子的学习热情和成就感会大大提高。
总之，一个对学习有掌控力的孩子，很难想象自己的学习专注度会有问题。所以作为家长，与其纠结于如何提高孩子的专注力，不如不断了解学习的本质，从源头上想办法提高学习能力，不断帮助自己和孩子改进和提高学习效率。
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