0～3岁是孩子的黄金发育期

几乎每个家庭都要关注的问题就是宝宝的营养问题，担心宝宝营养跟不上，担心宝宝长不高、长不胖……

的确，0-3岁是孩子的黄金发育期，这个时候奠定的身体基础将对孩子的免疫力、智力和生长发育产生非凡的意义。

那么在这个时期要为孩子补充哪些营养呢？

维生素AD——出生后补充，至少坚持到3岁

母乳中维生素AD含量较少，不能完全满足宝宝的需求。出生后15天就应该补充每日400IU(10ug)的维生素D和1000IU（300ug）的维生素A。

钙——根据情况酌情额外补充

3岁以前是宝宝生长发育最快速的时期，骨骼和牙齿的发育对钙的需求很高。

一般宝宝在食用奶粉时已经得到了充足的钙质补充，但很多家长还是要多注意，当发现孩子有缺钙的症状时，要为其及时补钙。

铁、锌——注意饮食积极预防

缺铁和锌可能会导致味觉障碍、偏食、厌食或异食；生长发育不良；腹泻；皮肤干燥、伤口愈合不良；认知能力差、精神发育迟缓等等。

合理的荤素搭配，是补铁中食补的最佳选择。可以通过富含铁、锌的奶粉为孩子补充，也可以选择一些植物、肉类偶尔给孩子食用。