现在很多孩子的运动能力特别强，身为成年人的我们，有时候都会自叹不如。一个来自山东烟台的小女孩，每天下午都会在大广场练习跳绳，行云流水般的花式跳绳，令无数路人驻足观看。小女孩充满自信地说，“我的愿望是以后要为国争光!”
教育专家曾特别强调：“不要一味地追求培养一个学习优良和行为乖巧的孩子，如果从小就学会经常运动，那么会减少成年后的抑郁敏感、自暴自弃等现象”。专家还指出最后一句，“现在的孩子基本没有苦了，只有体育之苦。”
生命不能脱离运动，生命因运动而健康，运动使生活充满魅力。作为家长，我们真的需要开始引导孩子认识运动，学会运动，坚持运动。那么，我们又怎么教育孩子运动呢？
01 运动的重要性不比学习低
运动具有强身健体，激活大脑，促进生长激素分泌，增强骨骼发育，使孩子加速长高，除了这些看得见的变化，更重要的是，孩子总是拥有一颗坚强自信的内心和健康强壮的体质。
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体能得到提高
经常运动可以提高心肺功能，增强耐力、肌力，增加协调性、灵活性，可以很好地加强抵抗力和免疫力，减少疾病的侵扰。良好的身体素质可以增强孩子面对生活和学习的抗压能力，增加各方面协调发展。
心态更加正面
运动可以促进的益处不仅仅是身体素质这么简单，它是一个有多方面好处的。一个经常运动的孩子，他会比其它普通孩子自信力和反应能力要强。一项研究表明，经过运动后，学习记忆词汇的速度提高20%。因为运动可以活化大脑，增强记忆力和专注力，使人更加自信和乐观。
促进身体发育
育儿专家建议，“在孩子青春期前，不要着急着让孩子做一个学习优秀的尖子生，先养成运动的习惯，使神经兴奋度得到提高。”所以，运动能很好促进身体各方面机能的发育，为以后学习、工作塑造好坚实的硬素质。
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02 爱运动的孩子比普通孩子优秀
协调性和反应力强
爱运动的孩子肯定运动能力比普通孩子更加优秀，他对事物的掌控性和对事物的敏感程度，远远高于其他人，这有利于他更好地接纳身边的事物，处理问题的能力也更强。
学习生活节奏规律
经常运动的孩子他很会安排好自己的时间，有很强的时间观念，相应地学习效率也特别高，生活节奏掌握地比较好，总体的节奏具有规律性，能养成孩子的良好生活习惯。
自信力和执行力强
德国的一项研究表明，孩子经常运动，可以比其他不爱运动的孩子学习接受能力强25%。他们拥有强大的自信，经常计划，擅长执行，完成任务成功率比较高。而普通孩子，他们面对困难时犹豫不决，很难下定决心，容易受挫败，在行动力方面也是逊色于运动能力出色的孩子。
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03 各类运动有孩子喜欢的吗
游泳、轮滑、跑步
这类运动可以调动孩子全身的综合能力，属于简单常规的有氧运动，可以极大增强孩子的心肺功能，促进血液循环，促进生长发育。它对强身健体有着性价比很高的效用，简单高效地激活大脑，促进身心发展。
篮球、羽毛球、乒乓球
这种类型的运动偏向于集体合作，不仅可以增强体质，提高反应能力，加强肌耐力，促进身体灵活性，还富含乐趣。在运动中可以学会处理与他人的一些协作能力，增强孩子集体团结意识。
摸高、开合跳、跳绳
这类特别适合亲子一起完成的运动类型。像摸高，家长可以用手来引导孩子用头或手来碰到自己的高度。还有开合跳，家长和孩子可以同步进行，互相鼓励打气，共同完成组数。跳绳可以双人通过各种变换的跳法，很好地促进亲子协调性，增进亲子关系。
04 如何引导孩子运动
运动多样化，增加乐趣
一个医学营养硕士建议，“我们应该增加一些集体协同才能完成的运动，不仅可以避免枯燥，还能增进双方的关系”。作为家长，我们不能置身其外地单纯命令孩子运动，应该想办法，寻找多样化的运动方式，多点变换，加强亲子之间的合作能力，无形中可以在乐趣中坚持运动的这个良好习惯。
把握好时长，量力而行
运动百益无一害，但是如果没有注意到运动也是需要及时休息的话，很可能会增加身体受伤的风险。适量的运动，可以很好的激活身体机能，增强体质，但是，过度锻炼可能会使体力透支，身体恢复能力紊乱，营养过度消耗等不良影响，凡事要掌握好度，切记盲目追求时长。
运动姿势要保证正确
运动带来的良好影响是在正确的运动动作之下的，如果一开始盲目片面追求速度和数量，没有认真掌握好动作的规范要点，那么运动损伤的风险离你越来越近了。最后导致的结果，就是停练，可能还会带来对运动的恐惧和排斥。
经常鼓励和激励
只有汗水和热血，才能塑造一个真汉子!只有十分努力才能看起来毫不费劲。我们需要不断鼓励孩子，给孩子打气，让他明白，只有勇敢迎接困难，坚持运动，才会不断改变自己，吃过的苦，流过的泪，都不会白费。爸爸妈妈在背后永远支持你，运动累了可以休息，但是不要放弃。
孩子是每一个父母的宝贝，只有在运动中让他学会吃苦耐劳，不断地学会坚持，克服内心恐惧，不仅可以给他带来坚实的身体基础，顽强的生命力，充满魅力的自信，增加亲子关系，还能无形中塑造一个更好的未来。
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