大家都知道宝宝一般再6个月的时候就开始吃辅食了,给宝宝添加辅食是循序渐进的过程。宝宝第一口要吃高铁米粉,需要适应一段时间,然后往米粉里加入蔬菜泥,7个月之后就开始加肉泥。给宝宝添加辅食要遵循单一到多样,由少到多,由细到粗的原则。
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宝宝在6个月的时候,需要做到饮食多样化,合理膳食,不要单一的吃米粉。宝宝需要吸收更多的营养元素,身体才能健康有序的发育,从而增强身体的免疫力和抵抗力。蔬菜就是一个非常好的选择,蔬菜里含有丰富的维生素,可以增强宝宝免疫力,非常利于宝宝的生长发育,那么6月龄的宝宝都可以吃哪些蔬菜呢?下面小编就介绍一下6月龄宝宝最常吃的5种蔬菜,大家一起来了解一下~
1、胡萝卜
宝宝的第一口蔬菜泥一定要是胡萝卜泥。胡萝卜中含有丰富的维生素C和其他营养成分,维生素A可以促进宝宝生长;防止宝宝被细菌感染,还可以保护呼吸道、消化道、泌尿系统;。还可促进宝宝视力发育。但是不要给宝宝吃过多的胡萝卜,可能会发生宝宝皮肤发黄的情况。
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2、西蓝花
西蓝花营养丰富,价值又高。包含丰富的蛋白质、维生素C和胡萝卜素等多种矿物质营养元素,此外,西蓝花钙、磷、铁的微量元素含量多于其他蔬菜,非常有利于宝宝的身体各方面的发育。因此,西蓝花是妈妈做辅食时最喜欢的蔬菜之一。
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3、南瓜
南瓜含有丰富的矿质元素、β胡萝卜素以及氨基酸,能提高宝宝身体体免疫功能,还含有,南瓜中含有的甘露醇;还有防癌功效;南瓜中含有丰富锌,为人体生长发育的重要物质。蒸熟的南瓜香甜细腻,宝宝非常爱吃。
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4、青菜
青菜含有丰富的膳食纤维和多种维生素,可以增强宝宝的身体力免疫力,还能帮助宝宝的牙齿发育,以及帮助宝宝预防佝偻病。煮熟后的青菜口感极佳,微甜,易消化,对胃肠道刺激小,粗纤维还可以促进大肠的蠕动,所以青菜是宝宝最常吃的蔬菜之一。
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5、土豆
土豆营养齐全,结构合理,蛋白质分子结构和人体的差不多,所以非常容易被人体吸收。蒸土豆营养丰富,还很细腻,更容易消化,很适合宝宝食用,建议不要食用过多或者直接当主食吃,免摄入太多的碳水化合物。
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宝宝多吃蔬菜,有利于各种微量元素的吸收,帮助宝宝身体健康生长发育,及时补充身体所需要的的各种营养成分,从而增加宝宝的身体抵抗力。
妈妈在做辅食的时候需要注意,这些蔬菜一定要蒸熟或者煮熟,然后再用辅食机搅打成泥糊状。因为宝宝这个时候牙齿发育不完善,咀嚼能力不高,只能吃糊状的食物,吃块状或者条状的食物会出现卡住喉咙的情况。而且把蔬菜搅打成糊状,更利于宝宝的消化吸收。
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