来源：健身吧网

jianshen8com

德云社，被网友们戏称为'亚洲男子天团'；

在印象中，也是一个胖子团体，毕竟像于谦、小岳岳、孙越都属于'重量级'人物；

但最近一看，里面的某些人不好好说相声，居然走上肌肉型男的道路。

他就是朱云峰，艺名烧饼；

台上的他，是个相声演员，但脱掉衣服后，一身肌肉让网友们看呆了。

结实的胸肌、清晰的腹肌、粗壮的麒麟臂；

都知道烧饼在健身，没想到居然偷偷练成了肌肉男，这是打算从相声跨界到健身行业吗？？

如果你觉得不震撼，那就来看看曾经的烧饼吧！

当年的他，可是个名副其实的大胖子，体重一度飙到230斤。

因此，他还经常自嘲道：自己是德云社的'主食男神'；

长得不帅，身材又胖，相声风格太闹...让他一直不温不火；

看着周围的师兄弟们事业上风生水起，烧饼一度非常的迷茫和消沉。

后来，他下定决心改变自己，就从身材开始；

他要减掉肥肉，找回自信，于是就踏上了健身减肥的道路。

烧饼一周要练4~5次，不仅坚持跑步、骑车等有氧运动，

还加入了大量的硬拉、卧推、深蹲等复合力量训练；每次都要练到汗流浃背才肯罢休。

没有演出时，他会一直泡在健身房里训练；

日常的生活，变成了三点一线，家—剧场—健身房。

为了激励自己坚持下去；

烧饼办了一张分期付款的5年健身卡，每一次付款都是一次满满的动力。

杠铃弯举

结实的二头肌让人眼前一亮

▼

引体向上

动作标准又快，实力不同凡响

▼

硬拉

在汗水浇灌下，身材慢慢的蜕变

▼

三分练，七分吃，在饮食上，他也非常的克制；

戒酒戒宵夜，少吃高热量食物，最狠的是把一向爱吃的烧烤戒掉了，坚决不去碰。

哪怕工作起来昼夜颠倒，也要用早餐迎接新的一天；

多年来的坚持运动＋自律生活；

让230斤的烧饼不断燃烧着脂肪，最终暴瘦60斤。

原本的赘肉，变成了一身结实腱子肉；

瘦下来的他，还登上了《健与美》杂志封面；

这八块腹肌，这胸肌，这体脂率，是多少男生梦寐以求的！

和有'中国版李燕花'之称的健身女神叶彤同框；猛男靓女的组合十分吸晴；

网友们更是直呼：有的人表面是说相声的背地里却是健身教练！

如今的烧饼，身材爆表、气质阳刚，妥妥的型男一枚；

认真打扮起来，居然还有点小帅；

颜值不够，身材来凑，这话果然还是有道理的。

在生活中，他也变得更加自信、更有魅力，台风也更为稳健，希望饼哥在相声上也能收获成功。

从230斤的胖子，通过严格自律，坚持健身，逆风翻盘成肌肉猛男；

这样的烧饼，实在是太太太赞了~！

没有谁的成功是偶然的，人前的光鲜，都是靠人后的自律撑起来的。

46岁的苏有朋，经历了时光的淬炼，却依旧帅气阳刚，魅力不减当年，这和他多年来的坚持运动是分不开的。

71岁的郑少秋，身姿依旧挺拔，腰杆笔直、走路带风，还能在演唱会上又唱又跳8分钟而面不改色；

而能保持这样年轻的状态，是源于他数十年如一日的坚持运动和自律生活。

无论什么时候，都不要放弃塑造自己；

哪怕到了中年，只要加强锻炼，生活规律，照样可以拥有一副健硕的身材。

最后，给大家推荐七个不错的减脂动作，帮助大家打造好身材：

波比跳

▼

弓步提膝

▼

俯撑弓步交替跳

▼

俯撑转体

▼

深蹲旋转跳跃

▼

动作六：俯撑划船

▼

动作七：登山跑

▼

光鲜的背后

都是苦行僧般的自律

你有多努力

就有多好看

健身迷

微信号：wls_jianmei520

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。