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在日本当男优,是一种怎样的体验?
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>《@启发神@》
2021.04.20
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139篇原创内容
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我先问个问题,
是不是到现在还有不少人认为,
日本男优是全世界最幸福的男人?
是不是还有不少大兄弟,
都在羡慕日本男优的生活,
甚至想下海一探究竟?
认为他们工作轻松,
收入不菲,
最主要的是可以和不同的“老师”亲密合作,
简直就是赛过活神仙的节奏。
做日本男友到底是什么体验?
有人想知道吗?
想要了解当男优的体验,
就不得不提到日本传奇男优
清水健
。
他拥有健硕的身材和出色的体能,
不过这都不算什么,
作为一名男优,
最重要的还是在工作中的成绩。
79年出生的他今年42岁,
从事男优工作20多年,
作品超过9500部,
合作过的女优超过10000名。
说他是男优界的王者应该不过分吧?
大概有很多人都好奇,
他常年保持惊人体力的秘诀是什么?
于是他就拍了一部纪录片,
向观众展示了他的日常。
早上7:30起床后的第一件事,
他就要喝下由宝矿力、
维他命B粉,
以及支链氨基酸(BCAA)混合的“特调”,
来唤醒一天的活力。
在早餐前,
他会一边看电视一边做一下有氧。
早餐会选择
西红柿、香蕉、蔬菜汁,
还常伴着鸡胸肉和纳豆一起吃。
接着再喝入掺有寡糖的优酪乳、维他命、锌,
以及健胃药。
吃完早餐之后,
就立刻出门工作,
到了拍摄现场马上投入状态,
开始熟悉剧本。
拍摄完一场之后,
他会马上吃一勺精氨酸补充能量。
吃完午饭后他也没闲着,
会趁着下一部拍摄开始的间隙,
跑到健身房训练,
然后下午再按照计划到达下一个拍摄地点。
结束工作的生活安排每天可能略有不同,
但大多时间,
他要么就是在健身房训练,
要么就早点回家休息,
泡个热水澡听听音乐,
23点准时睡觉。
想不到吧,
一个顶级男优的日常生活,
竟然没有大家想象中的灯红酒绿,
反而很枯燥乏味。
他不熬夜,
不抽烟,
不喝酒,
早睡早起坚持健身,
生活规律的像一个设定好程序的机器人。
其实仔细研究一下他的日常生活,
就能发现他几十年来保持身材和体力的秘诀。
健康饮食
天天拍摄需要旺盛的精力大家都懂的,
入行20余年,
能够一直保持这种高产状态,
细数整个男优界估计也没几个。
对于自我要求严格的清水健,
健康的饮食自然少不了,
看他的便当盒就一目了然了。
补充营养
如果仔细看一下他的纪录片,
就会发现他无时无刻都在进行营养补充,
让身体迅速恢复最佳状态,
这大概也是他保持旺盛精力的秘诀之一。
作息规律
早上7:30准时起床,
晚上23:00睡觉,
光是能做到这一点,
就超越了80%的人。
充分的休息可以促进肌肉的生长,
也可以让他第二天更加精力充沛。
坚持健身
想要保持健硕的身材和过人的体力,
健身是必不可少的,
他甚至可以在工作的间隙,
跑到健身房训练,
这个自律程度真的没谁了。
而他最喜欢做的,
就是腿部训练,
众所周知,
拥有一双强有力的大腿,
对于男人来说有多重要。
他还分享了7个居家练腿动作,
感兴趣的铁子们可以尝试一下。
每个动作8~12次,
做3组左右。
哑铃窄距深蹲
深蹲跳
哑铃高脚杯深蹲
相扑硬拉
箭步蹲
保加利亚健蹲
仰卧腿内收
当然,
除了这些常规的练腿动作,
他还有自己的拿手绝活,
他认为这是一个男人必练的动作,
那就是
厕式深蹲
!
很简单,
就是像如厕时那样练习深蹲,
双脚打开大于肩宽,
呈外八姿势站立,
然后下蹲到大小腿紧贴为止,
大家自行领悟。
没想到吧,
在很多男人都羡慕的职业背后,
其实全靠多年的自律支撑。
看完这些,
还会有人想要当日本男优吗?
醒醒吧,
能做到早睡早起、健康饮食、坚持锻炼,
就已经够难了!
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