版权申明
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我自从不吃主食后，身边总有好心人警告我。
一开始是家里人，每天提醒我，不吃主食是不行的，祖祖辈辈吃了那么多年，怎么能说不吃就不吃呢？
现在家里人已经接受，因为他们看到了我的改变，身体越来越好，状态越来越好。
我现在去外面吃饭，经常有朋友劝告我，前几天和同学吃饭，朋友好多年不见了，我们吃炒菜，按照惯例，每人点了一碗米饭。
我说，对不起，我不吃米饭。
我马上接受到了朋友的好心提醒，不吃主食怎么行？会导致一系列的问题，我们人体必须要主食，五谷杂粮是最养生的。
我只是微微一笑，没有执意争执，故意岔开了话题，避免尴尬。
其实，选择低碳（不吃主食）的人越来越多，限制米面糖的低碳饮食，已经成为一种国际饮食潮流，2018年，低碳生酮饮食是最火的饮食方式。
低碳生酮饮食，因为减少了糖的摄入，可以减少炎症、减少氧化应激、降低血糖、缓解胰岛素抵抗。
生酮饮食切换到脂肪供能，可以提升精力、改善注意力、改善老年痴呆，配合断食，还有更好的效果。
很多国外的朋友反馈，减少米面糖以后，痤疮、湿疹、水肿、口周炎、关节炎，这些曾经折磨我的问题，现在已经通通消失，感谢低碳生酮让我恢复自信。”
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