修性

习武，注意学心法（健身体验）

纽约执业心理医生  张源侠

张源侠本人的练功照

中国人在世界上的形象和武术是分不开的。在国外，人家以为每个中国人都像李小龙一样会功夫。

可事实上，中国人除了练太极拳以外，真正练传统武功的人少之又少。这里面有两大原因：传统武术被神秘化和艰难化了。金庸的武侠小说在弘扬传统武功的同时，却也把武功演义得和现实生活严重脱节；而对传统少林武僧苦练精神的过度宣传，也给人造成一种错觉：武功等于苦功，结果吓跑了绝大多数不愿无端吃苦的现代人。我在此谈谈我的习武经历，希望能够唤起世人对中华传统武术的兴趣，并真正从习武中得到人生的益处。

体魄强健

1981年我在华东师大读书的时候，身体非常虚弱，患有严重的哮喘，几乎每周都要上医务室，每年体育达标测试对我都是最大的折磨。自同年起，我开始学习少林拳；后来上了研究生，我又学习了八卦、太极这些内家拳法，这时身体逐渐好起来；进入博士生阶段，我拜螳螂拳大师王雷华先生为师，学习了七星梅花螳螂拳和六合八法拳，身体有了脱胎换骨的感觉。等我到了美国，得到了心意六合拳大师陈守孚先生的亲传，体会到人体内蕴含的惊人能量。

我在美国留学工作的8年多时间里，从未看过医生。最奇妙的感受是，和普通人越老身体越弱的体验相反，我现在是一年比一年更强健。陈守孚老师认为真传内家拳法可以使人体的体力高峰从常人的二三十岁推迟到六七十岁。而要达到这样的目标，其实只需要每天半个小时左右的内家武功训练。

更加自信

中国传统的人才标准是文武双全。我以自己的亲身经历证明，文武是相通的。中国传统武艺中积淀了数千年来武学先辈对人体内在奥秘的切实探究。

通过习武，我从起初因身体疾病而对自己的身体厌恶，转成对人体奇妙结构的赞叹。现在我每天的练武就好比进入自己身体的神秘殿堂，看看到底我的身体内部还隐藏着什么美妙的东西。

因为我的武艺，我可以以武会友结交社会各个阶层的朋友。在很多陌生的场合，我只要露一手武功，立即会受到众人的瞩目。习武不但使我身体强健，也使我超越了心理上的焦虑、忧郁和胆怯。作为一个心理医生，我从武学中看到了身心相应的动力机制，也从武学中获得了对自己身体最大的信任。

感悟生命

中国传统武艺，尤其是内家武

学，蕴含了中国古代先人对生命的感悟。那些真正的中国传统武学大师其实都是用人体表现生命力的艺术家。

很多常人，甚至有不少现代武师都认为练武功必须下苦功才行，完全不知中国内家武学心法的奇妙。我以一个读书人的心和力习武，对那些死练、蛮练、苦练的做法始终不敢认同。我深信中华武艺的超凡出胜一定不是用苦练两字可以代替的。我在芝加哥留学期间，以授拳为谋生手段，见识了空手道、合气道、跆拳道、柔道、柔术等各派的高手。我用中国武学心法和他们交手，能很轻易地击败他们。这完全证实了我原先的猜想，中国传统武学的确是一门伟大的生命艺术。

在国内，传统武学除了太极拳因为具有养生效果而得以弘扬以外，其他的拳法大都失去了心法真髓。但实际上，中国内家拳法是科学的、简捷的、健身的、实战的和超越个体的。我真诚希望大家热爱中国传统武艺。习武改变了我的人生，也充分证明了中国传统武艺是人人可练、人人可成的生命艺术。▲

《环球时报 生命周刊》 (2005年02月01日 第十三版)