如果心戚戚于那些不确定的事，整个人就会一直处在紧绷的状态里，紧张，僵化。但当你“允许一切发生”以后，人会变得柔软，反而能更灵活地去面对。这个问题，我想推荐你看一篇资深催眠师黄仕明的好文👇眨眼15年，我已经举办了10届心理学大会，回想起刚开始时，我战战兢兢，如履薄冰的样子。如何办一场500多人参与的三天活动，从邀请演讲者到参与者、大会流程、效果、成本…我全部一无所知。直到第三天早上，听到一位台湾老师，分享了自己和母亲的故事，沉浸现场的氛围里的我，才稍微松了一口气。终于，这番冒险的旅程没有以失败告终，大会是成功的。希望我职业生涯的成功能从这里启航，从此刻开始一帆风顺。接下来，我来自法国阿斯卡的好朋友，让现场的每个人抽一张塔罗牌，同时在心里想着未来生命中一件重要的事。然后再翻开牌，去感受牌的内容对这件事情带来的启示。我想着我公司的未来、我职业生涯中的发展，然后翻牌，牌面上写着：想起几分钟前，自己虔诚祈祷的行为，我忍不住笑出声来。突然间醒悟，我竟然无意中想去控制生命中自然的发生，希望用外在事物的确定性，来对抗生命的变化无常。为了逃开内心深处的不安、恐惧、不确定性，无意识地想紧紧抓住周遭的一切能确定的东西。但现实是，害怕不确定性的这种紧绷感，反过来又加深了我们对不确定性的恐惧。我想是因为我们需要某种稳定力，来面对和处理生活的事务。如果一切都是可预见的、可控的、确定的，那我们就能用既往的经验来应对一切，内心充满了安全感。为此，很多人会采取一种常见的方式：长久待在熟悉的关系中、工作中，保持着神经肌肉锁结的崩溃状态，紧紧抓住一个僵化的信念。这种神经肌肉锁结的崩溃状态背后，有一个正面动机，即：以为这样做，就会得到我们所需的稳定力和确定性。当你想要探寻某种确定性，你发现需要付出很多能量去得到这份确定感，任何小的变化都可能会让你感到焦虑、不安。就像有的人总想着：如果我能有更多钱，有人一直爱我，我人生的幸福就有保障了。结果呢，他的力气全用来紧张“如果我以后很穷怎么办，如果对方变心了怎么办”这种未确定的事情上——反而过得更不幸福了。现代催眠之父米尔顿·艾瑞克森说：人出现问题的原因，是因为「僵化」。当我们得到了“确定”附赠的安全感，对应的失去，可能会更多。28年前，在一次出差途中，出租车师傅和我聊天，了解到当时我的工资有3000多元。他严肃认真地对我说：“年轻人，千万不要换工作，拿这个工资一定要做到退休。”如果我一直做着那一份工作，拿着那一份“高薪”的工资，或许我会拥有不错的酬劳，但一定会为自己错过这些年的生活经历，而感到遗憾。最后可能发现，很多年过去，自己仍然在同一个模式里打转，变得越来越僵化，失去了流动性和创造力。他们看似处在一个“稳定”的生活里，但实际上，日复一日年复一年，困在固化的身份中，局限单一的价值观里，创造力早已悄无声息退化了，他们不得不“稳定”在那里。也有人想要打破这潭死水般的日子，但随即又被改变带来的未知吓了回去，自我劝慰道：它们早已习惯了围栏的存在，有一天，人们将围栏撤去，它们仍只在旧日活动范围里转圈，不会再走得更远了。当理解了过度追求确定性的诸多限制以后，我们可以尝试学着去抱持生命中的不确定性。——或许我们可以带着身体中心的稳定，去触碰每一个不确定的部分。他遇到了一个能够和他一起投入生命探索，拥有许多共同话题的女人。他坚信不疑对方就是他的灵魂伴侣，于是他毅然决然地和妻子离婚，开始一段新的婚姻，组建起新的家庭。他满心欢喜地希望和新伴侣，过上与世俗截然不同的生活。但随着他们的两个女儿相继出生，他渐渐发现，那个曾经全力和他一起探索生命真相的伴侣，变成了一个要照顾两个孩子的妈妈。他觉得自己很孤独，没有了以前那种心灵深深的连接感，他知道自己应该和妻子融入“平常”的生活之中，但又担心“平常”的、琐碎的家庭生活会阻碍了他的修行和探寻生命真相。他诉说着自己的困扰，隐隐觉得自己卡在一个旧模式里打转。聆听完以后，我问他：“你可以告诉我，在你的生命中，什么对你来说是最重要的？”他回答说：“在生命中寻求真相，找到心灵充分的自由，这是最重要的。”“假如有一天，你找到了生命终极的真相，这会为你带来什么？”他沉默了许久，说出几个不同的答案，但感觉都回答不上这个问题，突然间，他似乎从梦中醒来一样：“我害怕投入到'正常’的家庭中，那些琐碎的事物会让我失控。我不顾一切地追求生命的终极真相，是为了对生命有更多的掌控和确定性。”他的回答引起了我的共鸣，我们静静地在这个连接中呆了一会儿。“把你的善意，带到这个感觉害怕失控的地方，对这个害怕的存在说，嗨，欢迎，我确信'他’是有道理的，欢迎……”在这种允许一切发生的状态里，去感受身体里这个能量升起的地方。2、然后询问他：“我好奇，在你的身体里哪个地方，最容易感受到害怕失控的感觉呢？”接着，我让他轻轻地把手触碰这个能量的身体中心，把他作为成熟的男人的爱，带到这个感觉害怕的地方，和这个中心一起呼吸。3、我邀请他一只手连接身体的中心，另一只手向世界打开。在这个身体的姿势里呆一会儿，去感受和学习——如何调频连接身体中心的稳定性，并从中心进入无常变化的世界中。时间仿佛凝滞了，连身体周围的尘土都停止了漂浮，我们静默了下来。当生命面临接踵而来的挑战时，我们很容易失去和身体中心的连接，迷失在对外在世界的控制中，就如同找不到舵的人，要费劲攀附在一艘不知飘往何方的船上。但我们可以一次次地练习，带着气的流动、放松、回归中心，然后再向世界敞开。先去接受这种晃动的，不确定的感觉，不做挣扎，允许发生；等适应以后，再找到自己与身体的连接感，再去“见风驶舵”。“原来真正的稳定感，不是任何的外物，而是在身心之中。”如何享受生命中各式各样的不确定性，学会在确定与不确定之间跳舞？确定性是相对的，不确定性是绝对的，两者都是生命的真相。古希腊哲学家，赫拉克利特有一句名言“人不能两次踏入同一条河流”，说的就是万物都处在变化之中。在那个状态里，呆一两秒，也有一个缓冲的时间，想想下一步我们该如何调动四肢与呼吸。同理，通过连接身体中心，就算是在极度困难的深水里，你保持稳定的觉察与自我连接，就能在流动的变化的水里学会游泳。提高连接身体中心的能力，培养内在的确定性，来应对外界的不确定。我们一再强调连接身体中心的重要性，这里，身体的中心点不仅仅是生理上的，也是心理上的。当我们在腹部丹田的位置和心脏附近的位置，感受到自己身体有一个中心点。回归到身体中心，会带给我们深深的稳定感，让意识带着放松的专注开始流动。每一天，外界世事变化无常，纷繁信息也在时刻更新，就像城市里加速播放的光影。我们会发现，曾经积累起来的经验，时效性越来越短，能对未来做得做的规划，也越来越有限。如何在这繁杂动荡里生活得更好，成为生命中一个紧要的问题。海浪来袭，有人被翻腾的海水吹得七零八落，还有的人，稳稳地踩在冲浪板上，驭浪而行。希望你，也能积蓄起稳稳的心理力量，在动荡的世界里跳起舞来。以更轻盈的姿态，去面对生命中反复不定的动荡，摇摆。作者：黄仕明，IAGC国际生生不息改变协会高级讲师及认证催眠师，中国生生不息催眠中心创始人；
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