导语：说太多话容易耗气伤身，导致身体疲惫、头晕乏力、失眠上火。所以爱美网提醒你，健康养生要适度说话，说话不宜太快太急。若是出于职业需求平日说话较多，就要注意多补气了。
中医以为，说话太多，耗气伤阴，时间久了还会出现气血两伤的状况，不只会疲惫乏力，还会引起失眠等问题。因此，养生也要适度的说话，而且还要学会调息运气，多打坐冥想，引气下行，庇护真气。
案例：说话太多让她倍感疲惫
郭小姐是一名公关公司的职员，因为要多与客户沟通，因而她平常说话较多，然而她每次与客户一次长谈之后都会感觉非常疲惫，甚至会感觉头晕。
专家表示：这其实就是话多耗气的一种体现。一般来说，像教师、大夫、记者、播音员、主持人等这些职业的人，因为工作需要，经常是说话较多，而他们也会认为说话多了之后，人会疲惫、乏力、口干舌燥，甚至尚有一些人会出现头晕。
话多耗气——疲惫失眠
若是身体里的气不充沛、气虚、说话时声音低微无力。有一些教师就会有这样的体会：在学校上一天课之后，回家就懒得再张口说话了。这就是由于说话需要耗气，身体气力全无，自然就不想张口了。
说话太多的人，耗气伤阴，严重的时候，睡眠也会受到影响。专家说，这是由于说话多，气血都往上冲，一直处于发散的状态，不能下沉，不能回收内敛，所以在睡眠的时候，总会让人梦多、睡不巩固。
说话快又急——肝火旺易“出血”
有些人说话又快又急，仍是个“大嗓门”，声音洪亮，看起来中气十足。专家说，说话快又急，通常与性格有关，可是此中有一些人由于说话太急太快，不只有气虚，同时还合并有肝火旺的状况。
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