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导读：
人体内的主要器官为心、肝、脾、肺、肾，只要保养好它们，身体自然会更健康。 那么滋补五脏，我们要吃些什么食物呢？往下看您就知道了。
心脏是人体的“泵机”，需要一刻不停地跳动，是最忙的器官。它要为器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质。中医认为“心主神志”、“心主血脉”，因此养心护心非常重要。
01 桂圆 —心血不足型心悸
桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。
02 金橘 — 气滞血瘀型心悸
金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，包括由高血压、血管硬化、冠心病等引起的心悸；可煎汤服，亦可泡茶饮。
03 黑木耳 — 补气活血
黑木耳有滋阴养胃、活血润燥的作用，是天然的抗凝剂，能预防动脉硬化、冠心病、高血压等。凡心血管疾病导致的心悸者，常服用，有一定功效。
养肝的前三名食物
肝脏是人体内最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心站。中医认为肝主疏泄、肝藏血。
01 韭菜 — 养阳护肝
中医认为，吃韭菜可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝会有很大的帮助。但是韭菜和一些中药还会发生反应，食用前，最好咨询医生是否适用。
02 柠檬 — 解毒护肝
很多人喜欢喝新鲜的柠檬水，因为它美容养颜还排毒，是的，柠檬有助于我们清除有毒物质，促进消化。对养肝护肝效果很好。
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03 绿豆 — 预防肝火
很多人都知道绿豆有清热解毒，去暑消水肿的作用。绿豆富含丰富的赖氨酸和氨酸，与冰糖同食有很高的食疗价值，尤其可预防肝火旺而引起的上火。
养脾的前三名食物
脾是重要的淋巴器官，有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能，因其含血量丰富，能够紧急向其他器官补充血液，所以有“人体血库”之称。中医认为脾为先天之本、气血生化之源。
01 糯米 — 补脾益气
性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。
02 红薯 — 益气和血
俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。
03 薏仁 — 补脾健胃
薏仁俗称苡仁米、六谷米，有补脾健胃的作用。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
养肺的前三名食物
中医认为肺为“娇脏”，因此更容易感受外邪。在日常生活中要注意润肺、养阴生津，细心呵护肺部。
01 银耳 — 润肺化痰
可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹，润肺化痰、养阴生津。适合阴虚肺燥、咽干口渴等症。
02 萝卜 — 生津止咳
生食可对症热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳，有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
03 百合 — 肺痨久咳
熟食或煎汤，对症肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病。
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养肾的前三名食物
中医认为，肾是先天之本、生命之源，所以养肾护肾很重要。
01 山药 — 补肾健脾
山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精；凡肾虚之人，宜常食之。
02 黑芝麻 — 补肝肾润肠燥
黑芝麻性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用。对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
03 黑米 — 滋阴补肾
黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效；可预防头昏目眩、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
人体的五脏主要是生化、储藏精气血、津液；常吃五脏最爱这些食物，会让您拥有更年轻、更健康的身体。
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