如何调理气虚（佟彤）

五脏的疲劳：

心虚：含胸、胸闷、气喘

脾虚：瘦弱、无力

肺虚：易出虚汗、盗汗

肾虚：怕冷、虚胖

肝阴虚：静脉酸痛、腰腿酸软

 

如何分辨“阳虚”和“阴虚”

阳虚：怕冷、代谢缓慢、未老先衰

阴虚：手脚心发冷、眼睛干涩、干瘦

 

四十岁以上男性调理阴虚：六味地黄丸

 

最易疲劳的四种人：

1、肥胖者：代谢综合症

推荐方法：三子养亲汤（萝卜子、酥子、芥子，每种5到10克去煮水）、萝卜、乌龙茶、绿茶、饭后走

2、劳心者：头痛、腰痛、肾虚

推荐方法：坚果类食物、核桃、莲子

3、心虚者：心电图不正常、心疲劳

推荐方法：三七、红景天

4、女性

淤血（血液循环不畅）：腹腰部酸痛，便秘

推荐方法：卧如弓、肚脐贴膏药

 

贫血：眩晕、易中暑、下眼睑发白、嘴唇发白

推荐方法：当归羊肉汤、当归补血汤（黄芪用量应当是当归的六倍）

 

甲状腺功能减退导致的疲劳：臃肿、肥胖

推荐方法：海带、紫菜、金匮肾气丸、附子理中丸

 

年轻女性的原发性水肿，推荐方法：红豆薏米粥

促甲状腺素减少：皮肤松弛、周身臃肿

 

疲劳背后的隐患：

1、脾虚：流感、没胃口

脾气虚引起的疲劳：消瘦、肌肉无力

脾乃后天之本，伤脾则百病丛生

推荐方法：玉屏风散（黄杞、白术、防风）

玉屏风散适应人群：容易感冒着凉、出汗、怕风吹

 

2、筋骨酸痛：腿酸、足跟疼、牙龈肿痛

推荐方法：补钙、多运动、少减肥（补钙要趁早，二十岁之前补）

补钙食物：牛奶、虾皮，晒太阳和多运动有助补钙

减肥也要趁早，人体雌激素有把持钙的能力

 

3、虚汗：大汗不止、盗汗

推荐方法：生脉饮、当归六黄汤、知柏地黄丸、补中益气丸

五月份开始喝生脉饮，五味子  功效：补心气、治疗多汗

“春夏补养，秋冬养阴”

 

4、越睡越累：打呼噜、失眠

越胖的人越容易打呼噜

推荐方法：多侧睡、运动

 

5、抑郁情绪

 

日常抗疲劳妙方：

提神减压的饮品—咖啡

抗疲劳、固元气的营养素—维生素C

美容与抗疲劳的圣品—蜂王浆

改善疲劳、大补元气的补品—人参

什么样的参适合你的疲劳？人参、党参、红参、西洋参

 

维生素C有助于：美白、抗衰老、抗疲劳、抗癌

日常抗疲劳妙方：吃复合维生素片式上策