中医穴位按摩调理脾胃虚弱

《黄帝内经》有云：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”所谓“仓廪之官”，就是“粮仓”的管理者。脾胃是人体中负责消化吸收食物的重要脏器。人进食水谷先到达胃，胃主受纳，腐熟水谷，即将水谷分解成精微之物，吸收精微中的营养，再通过脾将其转化成气血、津液，分配给各个组织器官和脏腑。五脏六腑的营养都来自于胃，胃正常运转，人正常的生命活动才得以维持；脾功能正常，人体的水谷精微才能化源不绝。因此人们将胃与脾合称为“后天之本”。

按摩原理：中医常将脾胃作为一个整体，保养脾胃的按摩法以养胃健脾为关键。脾经是体现和调节脾腑功能的经脉，传统中医按摩主要通过按压、捏拿脾经上的主要穴位来增强脾脏运转水湿的功能。中医认为胃的受纳腐熟水谷的功能，以及以降为顺、以通为用的特性叫胃气。所谓“有胃气则生，无胃气则死”，胃气的盛衰关系到人体的生命活动和存亡。养护胃脏其实就是在养护“胃气”。胃经是体现和调节胃腑功能的经脉，传统中医按摩主要通过按压、捏拿胃经上的主要穴位来调和胃气、增强胃功能。

一、手部按摩

1．拇指点按三间穴，力度尽量加重，按压5次以上，稍停，再继续反复按压，持续3分钟。此法可调和脾胃，改善消化不良、肠胃不适等症状。

2．拇指点按手三里穴2∼3分钟，以感觉酸胀为宜。手三里穴是健脾、养脾的重要穴位。按摩此穴有润化脾燥、生发脾气、调理肠腑的功效。

3．推按手部胃反射区、十二指肠反射区各l∼3分钟，力度宜适量加重，每日3次。此法对脾胃有调和作用，坚持按摩可改善脾胃虚弱的状况，对体质也有改善作用。

二、足部按摩

1．拇指点压公孙穴1∼2分钟，以感觉皮肤发热为宜。经常按摩此穴可健脾化痰、和中消积，达到调理脾脏的目的。

2．拇指点按太白穴2∼3分钟，以感觉胀痛为宜。经常按摩太白穴可有效健脾除湿、和胃调中，增强脾胃功能。

3．拇指按压足部胃、胰腺、十二指肠反射区各1分钟，力度宜尽量加重。此法可促进胃肠蠕动，提高消化功能，对胃肠有保健作用。

4．拇指平推乙状结肠和直肠反射区3∼4分钟，力度宜适中。此法有刺激肠蠕动、调理肠功能的作用，可帮助脾胃进行正常的消化。

5．拇指按揉足部肝脏、胆囊反射区各1∼3分钟，力度宜尽量大。此法可增强肝脏功能，治疗肝脏和胆囊病患，有益于增强脾胃的消化功能。

6．用拇指推按足部膀胱、输尿管、肾反射区各1∼3分钟。此法可增强泌尿系统功能，加速代谢废物的排泄、分泌，对胃肠有保健作用。

三、耳部按摩

1．食指指腹按揉耳部脾、胃、十二指肠反射区各1∼3分钟，以感觉酸胀为宜。此法直接作用于脾胃，有健脾和胃、提高人体消化功能的作用。

2．食指指腹按揉耳部大肠、小肠、直肠反射区各1∼3分钟，以感觉酸胀为宜。此法可调理肠道、健睥益气、清热通便，对脾胃和肠道有保健作用。