之前没时间写,现在补上,秋天到了最关键的一段时间了
先用几个小问题引入一下:
第一个是体内阴液不足,每天吃点银耳粥补下肺阴即可(如果脚有皲裂或者腿有屑子可以在粥内添加一些枸杞来滋养肾阴)
第二个是肝血不足,情况一般会出现在寒露前后:
连续出现好几次,晚上睡不着觉或者总是在半夜时分醒来直到凌晨(3点左右)才能重新入睡,早上也起不来,就说明是肝血虚了
PS:秋属金、肝属木 ==> 金克木 ==> 肝经当道的时间容易醒、头发容易掉落(头发为肝肾精血之余,不够了那头发的滋润当然不够了)
肝血虚表现:视力减退、眼睛干涩、指甲变薄、手脚发麻、腿脚有时候会不自主的抽动、月经量少或闭经 ==> 使用补血食材即可,如:桑葚、葡萄、猪肝、菠菜根等
PS:心血虚表现:感觉心跳不安、睡不踏实、经常做梦、头昏、记忆减退 ==> 秋季食疗:桂圆银耳羹
今年的寒露是10月8号,霜降是10月24号,立冬是11月8号。寒露到霜降期间:需以理血活血为主(食材:桂花)。霜降到立冬需以暖血补血为主(食材:莲藕+莲子+墨鱼)
秋天主调基本上就是银耳了,一直吃到来年春天,一般一个季度下来皮肤就会明显好很多
PS:秋季吃银耳:体寒就和桂圆一起吃,体热可以和梨同吃,便秘可以和百合一起吃,脾虚和莲子一起吃,肾虚和枸杞同吃,胃不好可以煮粥喝~
一直有人说银耳容易生湿,其实银耳是补水而不生湿的,出现湿往往是搭配不行,比如:
PS:如果想润肺的同时祛湿可以银耳+莲子(便秘莲子加芯,腹泻去芯,正常人随意)
什么人都能吃的银耳搭配:银耳 + 枸杞
PS:体寒可以吃银耳 + 桂圆
最后贴一份陈老师的家传银耳食疗方:
冬季再会~
联系客服