阳康一词的出现对社会大众产生了很大误导。

很多人觉得自己抗原转阴性了，自己就是阳康，自己已经打败了病毒，从此可以高枕无忧，尽管身体还有一点疲弱，但这已经不是个事儿了。

于是，感染后遗症导致的悲剧便在各地陆续上演~

*上海交大来新民教授，转阴6天后上班，当天下班后感觉不适，送医院后没有来得及抢救逝世，享年58岁。

*主持人徐丛林发微博称，他的一位37岁的好友阳康后觉得自己恢复了，就约朋友去打羽毛球，但只打了一局就感觉体力不支，肺部疼痛。120急救车还没有把他送到医院人就没了。

*29岁男子阳康后爬山猝死。

*40岁男律师转阴后，参加足球赛猝死。

众多悲痛的案例，其实都在告诉我们：新冠对我们身体的影响，远远不是抗原检测条上的两条杠到一条杠转变那么简单。

还有很多的网友在网上评论“关于自己阳康后的真实感受”：

其实“防重症”关键在阳后第二周

《Nature》发表的一篇文章指出，新冠病毒感染人体后会侵入包括大脑在内的全身各处脏器，而且会长达数月依然无法清除！

因此，经历“阳”后，我们的身体本身也受到了极大的消耗。

尤其在阳后第二周，若症状持续，甚至变差，则说明病毒感染并未消除，甚至有发展成危重症的可能。

“危险的第二周”现象

发表在医学期刊《柳叶刀》上的一项研究介绍，新冠重症患者平均在第7天入院治疗，第8天出现呼吸急促症状，第9天出现呼吸窘迫综合症，第10~11天进入ICU。

中国工程院院士李兰娟在武汉新冠肺炎救治早期曾指出，新冠患者发病第二周是病情进展关键窗口。

而第二周加重的关键因素是“细胞因子风暴”。

这都表明，阳康后不能掉以轻心！

阳后导致的免疫紊乱，会持续1-2周

专家提醒，“阳”后的第二周，身体仍十分虚弱。

即便抗原转阴，抗体上升也很缓慢，免疫功能就会出现持续1~2周的紊乱期。

尤其是一些身体素质较差的老年人，可能需要3~6个月才能恢复。

这期间其他病毒、细菌等都非常容易乘虚而入，各个器官也容易被波及。

康复期，身体最怕这五件事，千万别做

不少粉丝朋友留言：阳康好多天了，但身体就是累，怎么都恢复不到之前，出门一吹风就头痛、咳嗽。

其实，此时的身体还很脆弱，需要好好调理，有些事情还真得劝大家别做，否则不仅会影响恢复，还可能发展成危重症。

1、日常锻炼身体勿“累”

身体恢复期间，想要逐步开始运动，可参考专家建议的这3点：

1.刚开始可以先做一些最基础的低强度运动，比如活动关节、拉伸、散步、瑜伽练习等，等身体慢慢适应后，再开始一些稍微复杂的锻炼；

2.运动的过程中，应时刻观察运动时和运动后1小时的身体状况，运动的第二天也要注意是否出现呼吸困难、心率异常、过度疲劳等情况；

3.如果运动后感到身体不适，应该立即退回到低强度活动阶段，保证休息，如果出现胸痛、明显心悸等症状时应及时就医。

不必急于求成，切记量力而行，给机体留够充足的恢复时间。

2、营养要均衡

特别是对于中老年人，不正确的饮食习惯，容易导致疾病复发。

在康复期间，退烧之后，要注重加强营养，补充优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、大豆等。

因为人体细胞的功能和各个脏器的功能都非常依赖蛋白质。

但在发热时，要尽量减少蛋白质摄入，否则不利于降低体温，可以适当多摄入富含维c的蔬果。

老年人应补充维生素和能量，清淡饮食的同时，也要尽量保证食物的多样化。

3、身体勿受“凉”

当虚弱的身体遇到寒冷天，如果不注意保暖，流感、普通感冒等冬春季呼吸道传染病很可能就会找上门，拉长恢复期。

张伯礼院士特别提醒新冠康复者，因为肺部刚刚修复，近期注意不要再感冒，避免呼吸系统的损伤。

有的人在退烧后，感觉症状减轻了，立即去洗澡、上班，结果反倒加重了病情，对身体造成损伤。

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