编者按
“尽管为了演出能够得到保障,安眠药吃着,但身体轻松了很多,心慌现象几乎没有了,我想只要身体各部位通了,我的睡眠也不会成问题,安眠药可以一点点减下来”。
很早通过朋友就听说了拉筋拍打,也进了一个拍打群,但当时身体状况自我感觉还比较好,所以也没有去更多了解。现在想来如果早点深入,也许、可能…我的身体状况就不是今天这种状态了。
这次有缘和拉筋拍打握手,源于我阳后身体状况不太好,去经络店做身体时,艾的太多导致虚不受补—上火—失眠,后来去针灸(以前更年期时这种现象也出现过,针灸一段时间就好了),但这次针灸了一星期还是毫无效果!
每天晚上眼巴巴等天亮,不想吃安眠药,怕有依赖,时间长了,心慌、胸闷,烦躁等等现象都出来了。
后来无意中看到了拍打拉筋的公众号,我就选了一些相关的案例来看,还从若水方元那里买了一本书,每天听书,就尝试着练起来。
先开始Y拉筋,从只能3分钟到20分钟,拍打肘关节(前侧)手背,睡前拍打涌泉穴,头部等等,还真有点效果,连续六天从睡2、3个小时到5、6个小时,心情也慢慢好起来。
但好景不长,因为比较虚弱,买了黄芪补气,结果又上火,嘴巴烂了,整夜无眠,又回到了原点。稍微火有点降下来了,结果喝姜枣茶又上火了,牙龈肿痛,脸都是肿的。在这段时间里,我感觉自己每天都端着一个盆子,人非常烦躁,一度想死,想“杀人”的念头都有,负能量满满!
虽然每天还是坚持拉筋拍打(拍打了通用部位,胆经,头部)但还是睡不着,不过手脚热了,大便成形了(原来便秘,手脚冰凉)颈椎不像以前难受了!
后来网上看到了5天体验营,我毫不犹豫就报名了。我想系统了解一下,在拍打过程中,我还是急于把痧拍出来就万事大吉,一边拍一边看电视,要不一边听书,没有静心去拉去拍,效果有,但不明显。人每天还是很疲乏,有时候心慌胸闷,这种现象也是重复着!家里又开着地暖,又足不出户,所以人非常烦躁!
前些天我参加的中老年模特队,要上电视台的元宵节晚会。队长刚好去了新西兰,让我顶替她的位置,我知道自己身体吃不消,但为了团队,也只能硬着头皮上了。好几次排练我都差点晕倒 ,刚好这几天地毯班又开始了。
我曾经看到过很多关于地毯班效果非常好的案例,所以我又再次加入到这个队伍中来。的确,这几天跟着刘英老师拍打,效果完全不一样。
现在拍打,我不听书,不看电视,有时也会胡思乱想,但马上会把注意力拉回来!尽管为了演出能够得到保障,安眠药吃着,但身体轻松了很多,心慌现象几乎没有了,我想只要身体各部位通了,我的睡眠也不会成问题,安眠药可以一点点减下来。(昨天晚上已经尝试着减了一点点)别人能行,我肯定也能行,别人能成功,我肯定也能成功!只要坚持,保持好的心态,根据自己的身体状况,循序渐进,相信在刘英老师的引领下,拍打拉筋的陪伴下,肯定会有不错的改变!
相由心生
2023.2.9
针对血压、心脏问题的锻炼
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