编者按
“尽管为了演出能够得到保障，安眠药吃着，但身体轻松了很多，心慌现象几乎没有了，我想只要身体各部位通了，我的睡眠也不会成问题，安眠药可以一点点减下来”。
很早通过朋友就听说了拉筋拍打，也进了一个拍打群，但当时身体状况自我感觉还比较好，所以也没有去更多了解。现在想来如果早点深入，也许、可能…我的身体状况就不是今天这种状态了。
这次有缘和拉筋拍打握手，源于我阳后身体状况不太好，去经络店做身体时，艾的太多导致虚不受补—上火—失眠，后来去针灸（以前更年期时这种现象也出现过，针灸一段时间就好了），但这次针灸了一星期还是毫无效果！
每天晚上眼巴巴等天亮，不想吃安眠药，怕有依赖，时间长了，心慌、胸闷，烦躁等等现象都出来了。
后来无意中看到了拍打拉筋的公众号，我就选了一些相关的案例来看，还从若水方元那里买了一本书，每天听书，就尝试着练起来。
先开始Y拉筋，从只能3分钟到20分钟，拍打肘关节（前侧）手背，睡前拍打涌泉穴，头部等等，还真有点效果，连续六天从睡2、3个小时到5、6个小时，心情也慢慢好起来。
但好景不长，因为比较虚弱，买了黄芪补气，结果又上火，嘴巴烂了，整夜无眠，又回到了原点。稍微火有点降下来了，结果喝姜枣茶又上火了，牙龈肿痛，脸都是肿的。在这段时间里，我感觉自己每天都端着一个盆子，人非常烦躁，一度想死，想“杀人”的念头都有，负能量满满！
虽然每天还是坚持拉筋拍打（拍打了通用部位，胆经，头部）但还是睡不着，不过手脚热了，大便成形了（原来便秘，手脚冰凉）颈椎不像以前难受了！
后来网上看到了5天体验营，我毫不犹豫就报名了。我想系统了解一下，在拍打过程中，我还是急于把痧拍出来就万事大吉，一边拍一边看电视，要不一边听书，没有静心去拉去拍，效果有，但不明显。人每天还是很疲乏，有时候心慌胸闷，这种现象也是重复着！家里又开着地暖，又足不出户，所以人非常烦躁！
前些天我参加的中老年模特队，要上电视台的元宵节晚会。队长刚好去了新西兰，让我顶替她的位置，我知道自己身体吃不消，但为了团队，也只能硬着头皮上了。好几次排练我都差点晕倒 ，刚好这几天地毯班又开始了。
我曾经看到过很多关于地毯班效果非常好的案例，所以我又再次加入到这个队伍中来。的确，这几天跟着刘英老师拍打，效果完全不一样。
现在拍打，我不听书，不看电视，有时也会胡思乱想，但马上会把注意力拉回来！尽管为了演出能够得到保障，安眠药吃着，但身体轻松了很多，心慌现象几乎没有了，我想只要身体各部位通了，我的睡眠也不会成问题，安眠药可以一点点减下来。（昨天晚上已经尝试着减了一点点）别人能行，我肯定也能行，别人能成功，我肯定也能成功！只要坚持，保持好的心态，根据自己的身体状况，循序渐进，相信在刘英老师的引领下，拍打拉筋的陪伴下，肯定会有不错的改变！
相由心生
2023.2.9
针对血压、心脏问题的锻炼
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