助人者自助，成人者达己。
在《助人者自助》里，我分享了从高中困惑迷茫的岁月，到如今成长为一名心理咨询师的动力历程，因为非常想念老师、同学们，冥冥之中，心有所念，得偿如愿，心灵感应的奇迹：大家的回响如期而至了，非常开心；我和同学们自由来回穿梭于时光隧道中，回到1980年代的高中岁月。有五位同学忆起了他们成长期间，关于学业、人际、情感、生长发展的困惑，这里呈现出来，希望我能从心理专业的角度解答。青春年少的我们可能有一些无法解开的心结，作为一名心理咨询师，感谢同学们的信任，在本篇，给我机会用多年习得、锻炼实践的心理健康知识、技能，给当年的你排忧、助力，愿你们开怀释然，愉快地学习工作生活。不过稍微遗憾一点的是，它做不到咨询室里真实咨询的全部呈现。根据咨询伦理、咨询设置、安全保密原则，心理咨询中真诚一致、无条件正向关怀和同理心的特点，在心理咨询中主要是咨询师倾听，然后与来访者商讨确立共同的咨询目标进行工作，大多以会谈方式进行；而不是来访信息比较少，有些情况不具体，咨询师大段书面答疑的形式。当代存在主义心理治疗大师欧文·亚隆有过独创性的咨访双方会谈后深入探索，以书面形式写下自己最深切内心感受的书：《日益亲近——心理咨询师与来访者的心灵对话》，感兴趣的同学可以去看看。我接收编委组老师同学们的创意要求，在这里尽力部分呈现能写出的，包括以意象对话疗法为开头疗愈过往创伤的，期待管中窥豹，有助于同学们明了当年的青春困惑。不足之处，敬请谅解。A 同学：记得高三某一节课间，在走廊上，准备上下一节课的蔡德华老师把我叫过去，对我说：＂我看你心事重重的，你就是从现在开始玩到高考，都能考上大学。＂蔡老师的宽慰对我并没有起作用，我就是那样戴着枷锁准备和参加高考的。对于未来没有任何想法，报什么学校填什么专业，任凭班主任安排，似乎在应付一件差事。所以都说不上困惑，我是不自觉地置自己于无形的压力中。也不知道压力来自何处，父母的期待？辉煌的过去？反正父母、老师和学校没有给我任何压力。请问朱老师，这是不是一种人格特质？在中学生中普遍吗？朱老师：A 同学，你好。很高兴你能从人格特质的角度来探索内在“我属于什么样的人？”这是一个非常好的思考方向。在主流的人格特质理论体系里，想知道自己属于哪一种人格特质，需要更多的信息才能做稍微准确一点的判断。有兴趣的话，可以个体心理咨询。蔡老师从你的学习能力角度来宽慰你，关心你的精神状态：不要过于心事重重，是老师的大爱，可能也是蔡老师防止你思虑过重，影响最后高考的发挥。高中生迷茫、不活泼乃至于有焦虑、抑郁情绪是一种比较普遍的情况，这一点你考虑的是对的。高中时期，是自我同一性的青春期的重要阶段，有兴趣了解，我们可以约时间专门谈。这里我们就你当初高三的状态共同做一个回顾探索，你看如何？89年的高中教育阶段是没有专门的心理课的；没有中学生学业、职业规划；即便整个基础教育阶段，也没有指导学生对产业、行业的实践了解、观摩。一点点亲近大自然的春游秋玩，对于高中生发展是不够的。只埋在书本、习题、考试堆里，是不知道自己要选择什么专业，做哪个行业的？这些信息，只能零星的来源于家长和老师。所以关于这个方面，你当时的状态，是高中生的普遍情况。像你这样优秀的高中生，天然有同辈竞争的好胜心；有理解自己学习的意义；选文科？理科？具体做哪个职业的潜在需求，然而，相关信息是稀缺的，我们也很难接触到大量的课外知识，去了解认识这些情况。毕竟那时互联网还没有。这是你当时外环境情况和内在的压力源。当然了，现在互联网有了，信息过于发达和快速变化，普遍又有了选择性困难，有了别样的困惑、迷茫，那是另外的议题，这里就不展开了。回首往事，你觉得情况是这样吗？现在能对当年自己的状态释然吗？欢迎你的反馈。A 同学：同意。我们当时的信息来源确实很少，全靠天赋。但是，现在信息垃圾太多，缺少面对面的关怀，也是问题。B 同学：高中时我很努力，学习也不错，家长没有给任何压力，当时有个说法，进了盐中就是一只脚踏进大学门了，但是自己也会有压力，压力来源于怕学习掉队，怕考不上好大学，对未来以及学啥专业没有规划，或者说没有明确的爱好，小镇做题家说的就是我。更多的是生活的烦恼，记得那时特别羡慕走读生，有压力了可以回家排遣一下，住校生一直就在学校这个环境里，对我来说学习效率不高，有点压抑。请问朱老师，这种情况对未来生活的影响？是否住校生中很普遍？朱老师：B 同学，你好。恭喜你传承盐中高中的学风：严谨、求实、认真，获得了不错的学习成绩；赞赏你的聪明才智、勤奋努力和自我效能感高。只是学业优异，你仍然担心学习掉队，不够优秀，怕考不上好的大学，期待高的学习效率。从这些可以看出，你“理想的我”——超我强大，给了你巨大的内在压力。同 A 同学的教育时代背景介绍，我们高中时期普遍没有专门的学业、职业规划，没有亲身体验过不同行业的工作情境。大多数时候埋头于书本，以至于哪怕成绩优异，也苦闷到自嘲自己是“小镇做题家”，可惜于渊博学识、丰富有趣实践的匮乏，这是可以理解的。超我与现实层面的自我矛盾纠结，令你情绪压抑、苦恼；又有住宿的生活烦恼，以至于你担心高中阶段的压抑、不足对未来生活的影响。这要区分具体情况看的。我们知道，教育主要有家庭教育、学校教育、社会教育和自我教育。母校盐中是当时的顶流学校教育，以至于社会评价：进了盐中，就等于一只脚踏进了大学门。确实名不虚传的，我们都有幸受教于此。社会教育主要是我们了解或接触的课外社会信息及影响。因家庭供给的多寡、接触社会的时长而不同。同学，你住宿在校，可能课外习题册比阅读浏览的课外书都多吧？接触社会，不论直接信息还是间接信息都比较少，是吗？不然不会感受“小镇做题家”似的。高中阶段求学在外，遇到生活烦恼，自我成长非常重要。自尊、自爱、独立自强、友爱他人，这些不是口号，而是需要践行的行动。不知道当时的你，具体遇到了哪些生活烦恼？会以为走读生有压力，可回家排遣一下。如果想及时吃点好吃的，可能当时大多数家庭能供给；逃离一下持续紧张学习的苦闷，也能实现；如果是温暖，无条件接纳的港湾，据我所知，不是全部走读生都有。譬如我这样的，一旦不是理想分数，得迎面承受劈头盖脸的热暴力、冷暴力。你还觉得值得羡慕吗？当年你的渴望是不是会淡些？远离父母，生活条件是艰苦了些，但如果学校能有心理咨询室，有心理老师安抚压抑苦闷的心情，帮助提高学习方法，传导良好人际关系的相处之道，确实会更好；没有，你学习效率虽然比预期的低，但也熬过来了，你很了不起 。如果至今还有当年耿耿于怀的纷扰，现在约心理咨询也不迟。毕竟自我成长无限期，什么时候觉醒、更多自我发展，了然于心都可以。B 同学：谢谢朱老师的解读释疑，当时羡慕走读生倒也不是觉得家长就一定会理解宽慰孩子，以为换个环境看会儿电视转移一下注意力吧。现在还好啦，没有这方面的困惑了，回想起来住校的经历有助于适应大学的生活，记得我刚上大学时有同学没有住过校，第一学期经常想家哭鼻子。朱老师：哈哈哈，住宿过的你到底是经过历练，强大的。感谢吃过苦的你自己。C 同学：最近文理分科刚结束，数学很差的我毫不犹豫选择了文科。就算是文科的数学比理科简单，我的数学仍然是全班倒数第一。发试卷的时候老师和同学甚至会回避看我的试卷，不想让我难堪。但是我就是看不懂为什么那些数学和线条怎么能重新组合起来，各种规则又是如果推导出来的。每次上数学课都是一种煎熬，越是听不懂就越急，越急就越听不懂。请问朱老师，是不是每个同学其实都会有自己某方面的学习障碍？这种学习障碍带来的心理压力应该如何排解？谢谢朱老师！朱老师：C 同学，你好。非常理解你希望学好数学而不得的迫切心情。曾经数学课的煎熬是你的梦魇，困扰了你若干年，以至于到今天仍深深怀疑是不是学习障碍？这样的困难是不是你独有？还是普遍？学习障碍，也叫学习技能发育障碍，是指智力正常的儿童在阅读、书写、拼字、表达、计算等方面，心理过程存在一种或几种以上的特殊性障碍。这类障碍不是由于智力发育迟缓、中枢神经系统疾病，视觉、听觉或情绪障碍所致，主要源于认知功能缺陷，并以神经发育过程的生物学因素为基础，可继发或伴发行为或情绪障碍。以男孩多见，男女比例为4.3 : 1。主要包括特定阅读障碍、特定拼写障碍和特定计算技能障碍。请 C 同学你仔细回想一下，你儿童期在数学的运算、逻辑、空间感知有困难吗？你是怎么经过层层选拔考到盐中高中的？记得我们那个年代，上小学一年级都是考的。如果你小学、初中数学哪个阶段就困难，你可以补充信息在下面；如果只是高中困难，大概率高中数学难、抽象，你没有找到适合你的好的学习方法，一直徘徊在数学的殿堂外，情绪糟糕，潜意识里就怕数学，尤其怕数学分数，巨大的恐惧过度消耗了你的心智能量，你自然听课效率低，不能沉浸愉悦地跟随老师的讲演，去琢磨那些数字和线条的美和有趣，是吗？所以要削减这样的学习困难和恐惧，我一般与家长交流：1、根据加德纳多元智能理论，在孩子幼儿早期的每个黄金生长敏感期，早开始培养语言、数理逻辑、音乐、空间、身体运动、人际交往、自我认知、认识自然方面的智能基础。国际上有非常成功的蒙特梭利感统早教系列。2、法国精神科专家弗朗索瓦兹·多尔多的父母儿童接待中心——“绿房子”，帮助父母陪伴、观察、游戏、理解孩子，增强孩子的学习探索能力和社交能力，处理孩子早期创伤如分离焦虑，早发现智力能力缺陷早矫正，都是非常有效的。3、5岁开始的心理学专注力训练，到12岁以后再训练，智力发育的生理基础已经大多成型，错过成长敏感期，效果就不明显了，会造成一些人后期学业、人际困难。4、无条件接纳孩子的分数；注意情绪管理，温柔对待学业受挫的孩子；有条件的耐心讲解、分析，不苛责。我看到闺蜜顾晓蓉爸爸就是这样的好爸爸，好羡慕。当然，我们同学中绝大多数家长并没有这些资源，小时候很多人野长，有愉快游戏的童年，有放学后，假期里一大群玩伴，无形中很好地发展了智能，在学校显露天赋，在高中和日后的学业、职业深造里轻松自如，这是佼佼者们的福分；对过度养育的家庭，尤其是现在关在楼阁子里长大，电子游戏陪伴的孩子，面对如今大国博弈 + 经济下行 + 社会转型 + 人工智能技术革命 + 后疫情时代，这些我们很多人此生未经历过的，谁有办法调动孩子的内生学习动力，去学真正未来有用的知识，结合自身的兴趣特长，谁的孩子就更可能在人生长跑中学到立足技能及收获幸福感。这是目前更高的课题，像我们家长对吾辈那样散养已经不够了。我们当时高中，包括现在的初高中生，学业困难的，大都情况是专注力不够，精力不济，学习策略、合适的学习方法缺失，也少有机会和资源去专门一对一的获得及时准确的帮助。很多家长喜欢给孩子上辅导班去强化听课和刷题，机械性重复，效果并不好。我发扬在盐中担任过学习委员的精神，在工作中从来没有放弃过学习的探索和实践：除了自身不断学习进修，对女儿，四岁扔去舞蹈房蹭玩，五岁开始给她看听《Disney Magic English》，十岁考公共英语一级，十二岁学新概念二，高中外教沙龙；乒乓球、游泳、电子琴、金话筒主持、演讲比赛、画画作文竞赛；大学境外游学实践，做项目；东华大学《2018请回答》毕业晚会联合导演……她喜欢啥，我支持玩啥，喜欢她的创意输出，相信课本学习“功夫在诗外”，提高课内成绩，在于课外体能、眼界、智能基础的培养，上课没啥要求，你跟着老师走好了，有困难问老师问我都可以，我会及时帮助解惑，提点学习技巧方法。她有幸也在盐中享受过，回看22年8 月1号盐中89拾呓《郁郁葱葱的中学回忆》可知。高中期间，她同学神叨叨地远传：“学霸”，我会笑，跟她打趣：伪学霸，会玩而已。关于高中数学学习，C 同学，如果你只是一个人在战斗，尤其对于弱项学科，仅仅被要求认真、仔细、努力，提高是很难的；你又活在不断受挫的恐惧中，孤独寂寞冷，大抵你没办法集中精力应对大量复杂的数理运算，跟上快速的高中课堂的。面对这样的压力，如果有心理咨询帮助处理对数学的恐惧，科学认知数学这门学科，共同探索适合你的数学学习方法，专项训练提高对数字的敏感度，计算速度，从数学史角度理解数学公式的产生、应用场景，发展过程，拓宽数学学习的知识面，激发兴趣，增加同学间的小组讨论，促进积极提问，成绩提高了，你的压力自然减轻，是不是啊？关于怎样学习，目前是我的重点专项，只是“弱水三千”，这儿篇幅只够取“一瓢饮”；如果你感兴趣，还需要“繁华万千”，为你一人“饮尽悲欢”，欢迎你的反馈和联络，可好？C 同学：天哪，太感动了！非常详尽的解答，而且切中要害！感谢！D 同学： 初中的时候，我被送往苏南一个比较富有的亲戚家里。亲戚们讥笑我的母亲，她是他们茶余饭后反复的嘻哈。我也没有办法让他们停止讥笑我们的口音。那时候叔表姐七八个，奶奶做女儿国首领，住在单位的集体宿舍里。我想他们都不知道我很难受。一直想报复那几个姐姐，偷了她们的东西，扇子、梳子和书之类的东西，悄悄藏在下铺床上的枕头下，怎么藏得住，被抓了现行，于是大家和我自己就“认定”我是个不值得爱的小孩，品质有问题。所以心里很自卑，回学校后做了很多坏事，例如说谎、考试作弊等。现在我17岁了，每每回忆起这件事情，都觉得羞愧难当。朱老师，我是个没有前途的女孩吗？我的成绩不错，很有希望进入好的大学。但是为什么我总是觉得自己一文不值，他们的讥笑声总是不绝于耳？我，还有救吗？（说明：这段话是曾经走读的高中女生回顾17岁时的高中，来咨询室寻求帮助。对于这样自卑、自责、自怨，自我贬低，曾经遭受过众多亲缘客体讥笑、忽视、谴责的学生，她自体羸弱，生命能量不足，情绪低落，经历的创伤事件严重影响快乐的心情和准确的自我评价，总被客体负面的讥笑声与对未来美好大学生活的向往的冲突刺激到，担心、焦虑、害怕、抑郁。初次访谈后，咨访双方首先共同协商制定了修复过往创伤，正确自我认知的的咨询目标，涉及“我是谁”“我是怎样的人”这个普遍的高中生探索议题。下面呈现第二次咨询的技术：意象疗法开头，以飨喜欢了解的同学）朱老师：D 同学，你好！欢迎你准时来到心理咨询室。上次初访，我了解了你的基本情况、过往创伤和现在的担心忧虑，我们共同制定了咨询目标，那这次我们开始修复创伤之旅，好吗？准备好了。（咨询师以最温和柔软的慢语速进行导入语）请现在以最放松的姿势做好，闭上眼睛，深呼吸：呼——吸——，呼——吸——（一直持续五分钟左右，观察学生进入催眠状态即可），想象一个能量团，即将从你的头顶慢慢地、一点一点地贯穿你的体内，一点一点地充满你的头部，头变得沉沉的，意识一点一点地淡去了。你的肩很重，能量团从你的前胸、后背到达了你的腹部，它所到达的地方，你都觉得非常的放松、温暖、柔和，它一点一点地继续前行，到达了你的小腿，四肢也跟着沉重了，没有力气了；再向下，贯穿你的脚踝、脚背和你的脚趾头，你感到非常柔软、温暖。现在，同学跟着我想象一下，我们走在一条路上，沿着这条路往前走，路的前边有一个房子，如果还没有看到房子，不着急，慢慢往前走，慢慢地它就会越来越近、越来越清晰地浮现在我们眼前。我们一起去看看房子里面有什么呢？我们慢慢地走到了房子的前面，仔细看一看这是怎样的房子呢？什么样的顶、什么材质做的，这是我们每个人的心房，我们每个人会看到不一样的房子。看看房子有门么？有窗子么？我们站在门口推开门，走进房子里面去，你看一看这是怎样的房间，记住它，看看有什么奇怪的东西，看到任何奇怪的、害怕的都没关系，因为我和你在一起，在你的旁边陪着你一起看，看看这个房子有没有通到别的房间或是拾级上楼？或者隔壁的房间、地下室？去看看都有什么呢？什么样的光线、什么样的心情和感受？继续走，看看你遇到了谁？有没有一位孤单的女孩，走过去拉拉她的小手，抱一抱她，轻抚她的后背。好，我们继续走，仔细看一看自己的房间，记住每一个奇怪的、不可思议的、有不同感受的东西，记住它，记住遇到的人。现在看得差不多了，我们该回来了，跟着我一起出门，走出这间房子，按照我们刚才的那条路一点一点地走回来，往回走，可以看一看周围的景色、天气、几点了？我们沿着那条路走回来，走到咨询室这里，我数到三，同学请把眼睛睁开。一，意识有点恢复了，摸摸自己的腿、自己的身体，接触一下实在的东西；二、更清醒了；三、我们回来了。如果感到头疼、头晕，可以把眼睛再闭一下。D 同学, 房子看外形、材质、颜色、光线、门窗、大小、干净与否都是反映心理某一方面特质，比如破草房代表内心有自卑的地方；光线强弱是自知程度的表现；灰尘代表抑郁，屋里乱不乱代表焦虑程度；屋里东西像释梦一样，下面我们具体分析它的象征意义；那个孤单的小女孩是远离父母的你，刚才你已经安抚、拥抱她，温暖安慰了过去的你自己，现在谈谈你的梦见和感受，可以吗？D 同学：想哭。想告诉你，做错事，是他们对我不好，我不想做坏事，是他们太坏了。朱老师：是啊！你本性善良，并不想做坏事，只是他们恃强凌弱，肆无顾忌地一再欺负你弱小孤单，父母不在身边，没有人呵护，才激发你的愤怒和反击，要给他们点厉害看看：“我不是给你们欺负才来这儿的”。对吧？哭吧！呐喊吧！我不是小偷，只是以牙还牙的复仇者，我是有力量的，不要欺负我。老师听着呢！痛痛快快地喊出来。从你的话语里，对“偷东西”，自我感知是错事、坏事，可见你是非分明，知道那么做就为发泄情绪，为了报复，可却被当做小偷，坏孩子，你是憋屈伤心的。下次我们再做意象对话，你好好安慰你遇见的那个孤单小女孩，告诉她：过去了，真相大白，你不是坏孩子，我们忘掉过去吧！与曾经不堪的自己和解。朱老师：是啊！我也想早点帮到你。那样你委屈、愤怒、伤心的时候，有地方宣泄，有人给你力量正面回击讥笑欺负你的，建立边界，隔离语言暴力，有强大的自我，就不会悄悄地做“坏事”反击了；不会以后自体羸弱，总是思维在低处、作弊提高分数了，是吗？毕竟你知道那样不好，你的三观很正，错误行动只是那时没有人支持和温暖的扭曲变形动作。D 同学，这次咨询，给到你轻松了吗？不要再背负错误他评，一直影响自己的情绪了，祝福你好。E 同学：高中除了学习，运动，和父母，老师斗智斗勇，也不可避免地迎来了青春期，慢慢地对某个同学产生了好感却不知如何面对？如果处理不当会有严重后果。大学里看到同学因此进医院，退学，甚至更可怕的结果。当下的中学生，大学生有抑郁症的同学有很大一部分也是因为没有理顺这种关系。请问朱老师，这种情况怎么处理？特别是发现几个好朋友都对同一个同学有好感。是告白还是永藏心底？即使告白成功了，是不是会失去好朋友的兄弟情，得不偿失？（说明：告别单纯懵懂的少年，高中来到了蓬勃旺盛的青春期。同学们身体发育的第二性征已长成，激素分泌旺盛，荷尔蒙爆棚。虽然学业也加重了，但引起思绪万千的纷纷扰扰挥之不去，赶之不绝，以各种各样的形式映入你的眼帘，钻进你的耳朵，飘入你的鼻子，扑进你的心怀，那是怎样美好喧嚣的青春年华啊？大会堂里文艺演出的尖叫；足球场上啦啦队的呐喊；不经意间在人群中多看了你一眼，而后久久舍不得离去的眷恋……回想起来，心脏小的，都不够激动，永远咚咚咚跳个不停。这里特别感谢 E 同学萃取高中的情感片段，为大家带来高频的疑问，期待一石激起千层浪。泛起心里当初涟漪的，请移步留言区留下你的脚步，回忆你的浪花。）朱老师：E 同学，你好！谢谢你的提问。从材料推测，你是一位羞怯谨慎、审时度势、聪明有趣的同学。你为情所困的内容涉及四个具体的方面。虽然我知道你很期待获得心理指导，但根据心理学的工作原则，大概率上更多的情况，我只能做到给予你共情和理解，助你自助，支持你自己的最终决定。你第一个困惑是对某个同学产生好感，不知道怎么面对，是吗？能和我说说那是一种怎样的喜欢吗？想起来有点甜？还是刻到骨髓里的食无味，寝难眠？这种喜欢对你日常的听课、作业、睡眠、运动生活带来怎样的变化？还是激发了你的雄心壮志，期待以优异的成绩、帅气飒爽的进球吸引到她的眼光和好评？你能多说说吗？非常赞许你的喜欢，但同时又看到你忐忑不安的矛盾心情，谁的青春不迷茫呢？ “花开堪折直须折”，那是写在小说里的情形。如果是建立两性亲密关系，当时在学校里会被当作早恋，被家长和学校围追堵截，否定的；被不敢行动的同学羡慕、妒忌恨，讥笑议论八卦的；是少有宽松祝福的环境的。而我们历经一场场艰难的考验，过五关斩六将，来到这个顶流学府，是背负学业责任，有迫在眉睫的考好大学任务的，是吧？内忧外困，后面你对是否表白顾虑重重，就可以理解了。当时你怎样走过来的？能谈谈吗？第二个问题有些沉重诶。我们的大盐中家校同心，严防死堵这样的意外，当时我们好像没听说过太多明面上的可怕后果，现在这类事情越来越多引起严重抑郁症、自杀自伤的，基本处理是少扩散信息，将不良影响降到最低，提醒家长多关心孩子，多对学校做要求，尽量不吓到学生。在大学里不严格禁止恋爱，但你还是看到处理不好这种关系的严重后果，这需要及时的心理咨询，必要时必须立即危机干预，不然就一地鸡毛，无可挽回了。我猜测你一直在谨慎观察思考，是吗？能告诉我你怎么想的吗？青春期的身体发育很快，出现第二性征，有表征性别的生理现象，而我们只有初三《生理卫生》那一个途径，关于生殖系统还略过不讲，给大家自学。生理期来了，怎么自处，爱护好自己？我依稀记得对女生开过生理讲座，简略讲过一点常识；不知男生是否也如此被礼遇，上过年级大课？吾辈去“青苹果乐园”里偷吃禁果的没听说过，被赞誉校风很好。你大概看到大学里，有没处理好如何探索“人之初”的严重后果的，相信你尽管困顿，总归熬过来了，如果还有疑问，欢迎咨询。你的第三个问题和第四个问题扩大范围，涉及两性亲密关系如何处理的同时，同辈群体关系如何维护？毕竟，你可以和家长老师斗勇斗智，对同辈哥们，还是额外珍惜的，这正是青春期的重要特点，彰显独立，要离开父母，反对权威，亲近同伴。秉承你一贯机灵，察言观色，谨慎，会评估后果的能力，你现在要和我讨论、预测表白和永藏心迹的代价与结果吗？对于这样的趋避冲突，我一般用二分列表清单法、或四维度表与来访一起解析，抽丝剥茧，力争结果最好，不良影响最小。这个时候，公开纸笔交流的困境就显现了，心理咨询室里能展开的，这里已经不方便再多笔墨，毕竟你的兄弟是什么样的人，会不会祝福你？还是恼怒地“割袍断义”，这里不方便介绍和评估。以你的睿智，会看到当前高中校园最大的瓜：一名校高中，16岁男生，英语课代表，喜欢优秀美丽，肤白貌美的英语老师，被爸爸知道了，严厉禁止；漂亮女老师很倒霉，被威胁被调查，一张笑容满面的合拍照被谣言风刮的四起，给当事人造成极大的困顿。这些谣言是不是知道一点影子的群体成员发布的呢？应该能猜出一两分。如果你喜欢的人受困，你一定会非常难过，是吧？说明你的谨慎是必要的，你未解的情结，只有在咨询室或网络一对一视频里，签署了安全保密协议以后，才能开展工作。这里虽然意犹未尽，但咨询这么处理，是尊重来访，让这个专业有可持续性发展所必须的。前几年，有教男性 PUA 女生，“推倒”女性的所谓心理课，害了很多人，被国家明令禁止了，是心理学健康发展必须的。心理学职业道德伦理训练是培养咨询师的第一课。附：突然想起了去年封控的今天，我经历成文的《清明时节》。春天花开的季节，美！
朱家云，江苏盐城中学89届高三（5）班，华师大应用心理学专业毕业。上海市持证心理咨询师。当我们谈论身体健康时，通常会想到锻炼和饮食，往往忽略了心理健康同样重要。心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。它包括我们处理日常生活中的压力、情感和关系的能力，以及我们对自己和他人的认知和情感反应。心理健康的重要性不言而喻。它不仅有助于我们保持积极的情绪和心态，还能促进我们的身体健康和全面幸福。一个人的心理健康状况直接影响到他的生活质量和工作表现。相反，如果一个人的心理健康出现问题，可能会出现情绪不稳定、社交隔离、失眠等问题，甚至会导致心理障碍。在中国，心理健康月是每年的五月份。这个月通常会有许多与心理健康相关的活动和宣传，旨在提高公众对心理健康问题的认识和重视程度，促进心理健康事业的发展。在这个月，人们可以通过参加各种活动、讲座和宣传活动，学习心理保健知识，提高心理健康素养，了解心理疾病的预防和治疗，从而更好地维护自己的心理健康。在心理健康月，我们可以关注和学习如何改善自己的心理健康，比如学习有效的应对压力和情绪管理技巧、培养积极的人际关系、寻求必要的治疗和辅导等等。同时，我们也可以帮助身边的人，包括亲友、同事、邻居等等，关注他们的心理健康问题，并提供必要的支持和帮助。总之，心理健康是一个人综合健康的重要组成部分。在心理健康月，我们关注和学习如何维护和提升自己的心理健康，也为他人提供帮助、支持。通过共同的努力，建立一个更健康、更幸福的社会。让爱流动起来吧！青春不老，我们不散。
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盐中【89
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