千寒易除
一“湿”难去
“湿性黏浊,如油入面。”现代人酒局应酬,吃荤太多,运动量又少,长期下去,湿气就堆积在体内。湿气重的话严重危害身体健康,是万病之源,所以除去身体内的湿气是很重要的很多人去看中医,都会被告知“湿重”导致,那么“湿”是从何而来的呢……
湿气重的存在因素
吃了过多的油腻物,消化不了,堆积成湿。
虽然没多吃,但本身消化能力不足,吃一点儿就腻住了,也会成湿。
环境、季节因素的影响。
这三种症状归根结底都和脾气有关系,“湿重”是标,“脾气虚”才是本。
“湿”是六大致病因素之一,湿气不除,可使病情迁延难愈。对于很多中年发福的朋友来说,体内湿气不除,瘦下来是比较困难的。
远盟医生来支招
如何去除体内湿气?
减少垃圾食品,少吃生冷
如果我们想要完全杜绝垃圾食品,那是不可能的。但是我们可以选择吃一些新鲜的水果蔬菜,低脂肪的鱼肉,低糖的点心,少吃生冷,少吃重口味的麻辣香锅。
控制空调使用,多晒太阳
长期吹空调对我们最大的伤害就是耗伤阳气。如何正确的使用空调呢?空调温度26℃~28℃最适宜,风向最好往上打,出汗的时候不能吹立刻空调。有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人,最好少用空调。
加强运动,多出汗
生命在于运动。大自然中那些野生动物,奔跑的羚羊、鹿,而动物园的动物,一个个体重都超标了,身体素质越来越差,道理很简单。因为吃得好,又不运动,体内的垃圾无法代谢掉,“湿”自然就形成了。想减肥的朋友,一定要坚持多运动,而且最好到户外运动,当新鲜的空气进来了,体内有浊气才能排出去。
远盟医生告诉您:
运动出汗是很好的去湿气方法。特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。
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