千寒易除

一“湿”难去

       “湿性黏浊，如油入面。”现代人酒局应酬，吃荤太多，运动量又少，长期下去，湿气就堆积在体内。湿气重的话严重危害身体健康，是万病之源，所以除去身体内的湿气是很重要的很多人去看中医，都会被告知“湿重”导致，那么“湿”是从何而来的呢……

湿气重的存在因素

1. 吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿。

2. 虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿。

3. 环境、季节因素的影响。

        这三种症状归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”才是本。

       “湿”是六大致病因素之一，湿气不除，可使病情迁延难愈。对于很多中年发福的朋友来说，体内湿气不除，瘦下来是比较困难的。

远盟医生来支招

如何去除体内湿气?

减少垃圾食品，少吃生冷

        如果我们想要完全杜绝垃圾食品，那是不可能的。但是我们可以选择吃一些新鲜的水果蔬菜，低脂肪的鱼肉，低糖的点心，少吃生冷，少吃重口味的麻辣香锅。

控制空调使用，多晒太阳

       长期吹空调对我们最大的伤害就是耗伤阳气。如何正确的使用空调呢？空调温度26℃～28℃最适宜，风向最好往上打，出汗的时候不能吹立刻空调。有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人，最好少用空调。

加强运动，多出汗

       生命在于运动。大自然中那些野生动物，奔跑的羚羊、鹿，而动物园的动物，一个个体重都超标了，身体素质越来越差，道理很简单。因为吃得好，又不运动，体内的垃圾无法代谢掉，“湿”自然就形成了。想减肥的朋友，一定要坚持多运动，而且最好到户外运动，当新鲜的空气进来了，体内有浊气才能排出去。

远盟医生告诉您：

       运动出汗是很好的去湿气方法。特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

       每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

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