刷牙这件小事
刷
你真的刷对了吗？
牙
俗话说的好:牙好，胃口就好，吃嘛嘛香。可你是否曾有过这样的疑问？为什么自己每天都正常的刷牙，却还是口腔问题不断？那么小编要问你的是你有没有想过是不是自己的刷牙方式不正确呢？
只有使用正确的刷牙方式，你的刷牙才会有意义。下面就跟小编一起了解正确的刷牙方式吧~
正确的刷牙方式
刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁。目前，最科学的刷牙方式就是BASS刷牙法。这种刷牙方法可以让刷毛伸入龈沟与牙邻面，有效清除牙菌斑。
1.先刷牙齿外表面
将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。
2.刷上下牙齿内侧面
竖起牙刷。利用牙刷前端的刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。上牙向下，下牙向上。
3.刷牙齿背面
牙刷向侧面倾斜45度，做圆弧状清洁牙齿背面。
4.刷牙齿咬合面
平握牙刷，来回刷牙齿咬合面。
5.轻刷舌头表面
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。
刷牙的注意事项
1、刷牙的次数的每天不宜过多，早晚各一次即可，我们在一天中，吃过饭或者比较有刺激性的食物之后，通常情况下无需刷牙，只需清水漱口即可。
2、掌握刷牙的力度。刷牙时很多人用劲过大，很容易造成牙龈出血。这样长时间会损害牙龈和牙齿，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过猛。
3、选择合适的牙刷。目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。它们各有优缺点，我们应该根据个人牙齿情况合理选择。出于保护牙齿表面考虑，我建议选用软毛刷，对牙齿表面损伤较小。
4、刷牙的时间要计算好，刷的时间不可过长和过短，过长会导致伤害牙龈，过短又不能很好的清洁牙齿，一般是2分钟左右。
5、定期清洗漱口杯和牙刷。我们每天只顾着刷牙，漱口杯往往很脏，容易滋生细菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛里面的牙膏甩出来。
远盟医生告诉您：
冬天可以用温水刷牙，建议用35-36.5度的温水。人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。冬天本来天气就寒冷，刷牙再用冷水的话，会导致牙齿出现明显的酸疼的感觉，这样是不利于牙膏里面的护牙成分起作用的。因为牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是35℃左右。如果用了冷水不仅会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。所以用温水刷牙是对的，尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。
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