一生一事——陈嘉珉站桩笔记（第213则）

新年伊始，至尊贵人大驾降临。元月2日晚，著名武术武学大师、中国民间武术家联合会执行主席、中国大成拳研究会主席张礼义先生，不顾70高龄参观考察的旅途劳顿，在兴义富康国际酒店桔山厅给上海大成拳分会弟子讲授了一堂生动深刻的大成拳养生专题课。3日上午，我和拳友许子鹏一起，送师父、师母到盘州高铁站，途中张主席给我和子鹏讲了一些大成拳知识理论和习武故事。现把要点概述如下，并附录本人受教心得，每日一则。

【要点一】   大成养生——张主席在十多分钟授课演讲中，一开始就说，要充分利用大成拳养生桩的健身治病优势，使大成拳重点朝养生方向发展，用大成拳把身体养好了，防御自卫能力自然会提高。

受教心得——其一，从养生出发学习大成拳，健身疗疾效果会更好。有位武林领袖曾对本人说：“陈教授站桩的健身效果一定比我好。”我问为什么？他说因为你不以“打”为目的，而我不一样，如果不打，并且打赢，下一顿饭在哪里都没有着落，因此打得一身伤，颈椎都打断过。可见以“打”和“赢”为目的的武术，乃至以“打”和“赢”为目的的一切体育运动，都很难达到良好的健身效果。其二，虽然大成拳站桩不以“打”为目的，但正如张主席所说，用大成拳把身体锻炼好了，把妨碍发力的顽疾治疗好了，防御自卫能力会自然拥有。其他体育运动，要么能够强化体力，但不能实现健康目标；或者能够健身，但不能提高自卫防御能力。唯有大成拳能够做到健康和体力兼而有之。