【凡夫读书】改变心情的一句话：“好玩＂“好吃”。

本栏目是为你而设

希望我的阅读

能带来屡屡阳光

照进你内心深处

隐秘的角落

人在郁郁寡欢的时候，往往会对事物失去兴趣，对以前觉得快乐、有趣的事，都变得漠然了。在前来咨询的抑郁症患者中，向我倾诉这些症状的也大有人在。

“我以前很喜欢逛书店，只要有空就会在书店翻翻书，看上几个小时，可是最近却完全提不起劲了。”

“我以前很喜欢看足球比赛的，最近却兴趣大减，甚至根本没兴趣去看，连世界杯都觉得无所谓了。”

你的情况又如何呢？有没有什么事物是以前十分着迷、乐在其中，最近却缺乏兴趣、觉得无所谓的呢？

如果真是如此的话，你可要当心了。为了防止压力继续增加，你可以试着每天至少3次，笑着说出“好玩”“好高兴”“真好吃”“好舒服”之类的话。

看到搞笑的电视节目，就说“好玩”。

看到棒球选手打出全垒打，就说“好高兴”。

在意大利餐馆吃到很爱吃的意大利面，就说“真好吃”。

在泡澡的时候，就说“好舒服”。

你觉得如何？看到上面我列出的这些场合后，你是不是也想起了该说这些话的其他场合了呢？

语言和思想是联系在一起的。改变说出的话，话语背后的想法和情绪也会渐渐发生变化。这个道理前面也讲过。所以说出“好玩”“高兴”这样的词语，相应的情绪也会持续，抑郁的情绪就会无法接近你了。

温馨提示

在日常生活中，我们可以让这一类语言不断增加。比如刷牙的时候，你可以说“啊，清爽了！”打扫卫生、洗衣服、倒垃圾的时候，都可以试着说一下哦。