秋燥是什么？
全世界最关心秋燥的，应该就属中国人了。《说文解字》讲：“燥，干也。”中医所讲之燥，有三层意思，一为气候特点，二为六淫病邪，三为人体失衡之感觉。其中人能所感之燥，是指人体津液精血不足或输布不利，脏腑毛窍失濡，从而产生的一系列不适。
燥的原因多种多样，大体上有内外之分。秋燥，就是因为秋天的季节特性而引发的“燥”感，属外燥。
为什么秋季更容易“燥”？
立秋后，北方地区随着气温的下降，降水量和空气湿度明显减少。在五运六气学说中，秋分后第五步气的主气为阳明燥金，可以说，“燥”是秋的主题。受自然界影响，人体的水分在秋天也相应缺乏，容易出现阴津不足的情况。同时秋主收敛，与夏天相比，体内的津液向体表输布较为不利，所以皮肤干燥是秋燥的典型现象之一。
防秋燥有方法
戊戌年的五之气客气为少阴君火，秋行夏令，燥上加热。那么，我们应该如何应对今年的秋燥呢？
首先，燥者濡之。这是对治燥证的基本原则。从饮食上，要少吃热性和重口味食物，如：麻辣烫、烧烤等，避免体内阴津的进一步亏损。三餐可多吃些绿叶蔬菜及养肺润燥食材，如：山药、百合、冬瓜、茭白、藕、木耳等。同时，要注意及时补充水分。早起茶灸，饮用蜂蜜水和热梨汁等，都是不错的选择。
其次，早卧早起。中医认为，熬夜是对精血津液的巨大耗损，秋三月熬夜，如雪上加霜。因此，最好在晚9点入睡，把想做的事情，留给第二天清晨。
第三，保暖护肺。燥邪由口鼻而入，必先犯肺。而肺为娇脏，最容易受外界温湿度变化的影响。秋分后，昼夜温差进一步加大，早出晚归的上班族和晨练的中老年人，要注意添衣护肺，守好第一道防线。
第四，运动有节。出汗，是使皮肤保持水分的秘密。秋天不宜剧烈运动和出大汗，但可进行中轻度的运动，如：散步、瑜伽、站桩等，以身体微热微汗为宜。这样既可以促进循环，也利于健肺。
第五，平心养气。中医认为七情的活动一旦超出了正常的生理范围，也会对津液气血造成损害而引发内燥。秋应于肺，肺在志为悲。面对秋天的花木凋零，一些细腻敏感的人难免会产生惆怅、悲伤的感觉；另一些人则因燥气而脾气增大。在这里，建议凡是不顺心的人，不妨尝试按揉胸前的膻中穴。膻中穴被认为是“臣使之官，喜乐出焉”，因此，按揉此穴可以调节气机，抒发情绪。秋季是收心的季节，坦然平和的心境，有利于颐养肺气。
正气存内，邪焉可干。在燥气盛行的秋天，希望大家都调理好自己的“内环境”，愉快安然地度过秋天。
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