劉承恩 中毉師
脑袋清亮心中爽
昨脕酉时之后饮食养阴，人由躁热到清凉。但是到21点之后，又热醒了，起来打坐，不一会又睡着了。早上起来，右牙又开始微疼了，这个牙疼始于2年前，时好时坏，最疼时有如刀割，那时对时令养生理解的很肤浅，所以不大会调理。
今天寅时我想试着解决一下这个问题，反思一下，右侧不仅牙疼，包括右侧后背和膝盖也常常空虚无力。茶灸时饮食养阴的力度比昨天酉时加强了三倍多。饮食养阴一半时，右脑突然亮堂了，心里一阵喜悦；右腰随即充实，身心从内暖起来，只是牙还有些余痛。但是，头不仅是清亮，而且是温暖、平和、自在。有一种喜极而泣，想大哭一场的冲动。
4点50分，仍在寅时中。把这个体验和爱人说了，她也马上饮食养阴，一会儿告诉我，僵硬的脖子好多了。5点10分，口含人参茯苓，右侧也暖起来了。
感谢古聖先賢之教，让人民大众养生防病垂手可得，规距人生，报效祖国。
哈尔滨学员申伟先 班长曹巧茶推荐2020.8.9
承恩点评：通而得充
面向南方，太阳从左边升起右旋落下。人的阳气是太阳之余气时刻运行，除死之外昼夜不息。如果阳气右旋至右侧受阻，右侧会硬而无力；发生在左侧也是如此。
气为血之帅，血为气之母。气到血至。五星形成了木、火、土、金、水五行，只有木为生物。故人气即是木气。
庚子年岁金太过之年，金克木形成了木郁。气阻于左侧，梗症发生于左；气阻于右，梗症发生于右。左侧不通即饮食舒肝；右侧不通即饮食滋阴敛阳。不可不察，应该消灭梗症于萌芽状态。2020.8.15寅时
通则轻松
寅时开始汉式跪坐茶灸的时候，左右脚面的筋都很疼，跪坐不了多久。后来一直坚持，整个脚面到脚趾都是麻麻的，白天穿鞋走路，用手摸脚面都会感觉凉麻不通，这种情况持续了差不多一个月，前几天上楼梯右边脚特别沉，有抬脚无力的感觉，拖鞋脚都带不上台阶，走着就掉了。
在茶灸的时候增加了饮食疏肝，滋阴，健脾。到昨天早上茶灸完后上楼梯烧菜，右脚穿鞋子上楼无碍了，一阵狂喜啊！为了验证我特意又走了三趟楼梯，真的右脚有力了，连脚趾头都不麻了，我又按了按脚面，不麻了。今天走路一切正常。
时令养生太神奇了，从阻到通，只是坚持早起寅时茶灸，及时饮食纠偏，身体即时通畅。心中很是感慨、咱们古圣先贤真是拥有大智慧啊！刘文阁班长常讲：信者受益，福者得之！真实不虚！非常感恩时令养生这个学习群体，在承恩老师的带领下，让每一位时令养生人，在优秀传统文化中受益，一种满满的获得感。
广东学员王婉珍 河北琢州刘文阁推荐
2020.8.14
承恩点评：太过与不及均可梗症
脑满肠肥者有梗；瘦弱者也有梗。梗是现象，核心是太过与不及。以地球自转日升日落为镜，可观照一日之太过或者不及。以地球公转为镜，可察一年四季太过与不及。古聖老子尊师讲：“天之道，损有馀而补不足。人之道，则不然，损不足以奉有馀。”
庚子年是岁金太过之年。人不及天，故胖瘦二者均要预防梗症。多静心放松，少烦恼紧张，宁缓勿急。
网上信息杂乱，不宜轻信；以古聖为镜分辨事非。否则，至死无明。例如晨练，“快走疗法”害人不浅。男40岁女35岁肾气渐衰，早为一日之春应肝，膝为肝之府。中老年人一旦快走，气血跟不上，膝关节干磨而损；如果头带耳机引血充脑，血压便会升高，等等。
在天天年年的散步中，这种人越来越少，因为关节磨损了。中国文化的智慧藏在字中，例如“腿”字，腿是向前走路的，却加了个“退”。进退有道者活。所以，送客或者家人出门常嘱咐：“慢走。”以示长久。如果说“快走”，则为催命。
学习中国文化不仅仅养心，更可强身。《黄帝内經》云：“心为君主之官。”
2020.8.15寅时
笔者种的小草 秋日的勃勃生机
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