最近火了“一分钟入睡法”，拯救重度失眠患者，网友：厉害了！

现在的人们因为学习、工作的压力很大，经常在晚上的时候睡不着觉，或者就是熬夜后不困了。导致自己第二天的精神颓废，很是烦恼。而今天就教大家最近一个特别火的”一分钟入睡法“，完全拯救重度失眠患者。

最近火了“一分钟入睡法”，拯救重度失眠患者，网友：厉害了！

一分钟入睡法是哈弗大学毕业的医生韦尔提出的。就是“4-7-8”呼吸法，能让人在60秒之内进入睡眠状态，呼吸法分为三步，首先是吸气4秒，然后再憋气7秒，最后在呼气8秒，3次循环之后就能感受到睡意，整个过程只需要57秒。

如果晚上经常睡不着觉，就可以试试这个小方法，最重要的就是你得忍住让自己不要玩手机，早早的就闭上眼睛，按照这种小方法开始呼吸。

很多小伙伴说着睡不着，手里却始终玩着手机，网上有人说：”不是你睡不着，是因为你的手机还有电“。

最近火了“一分钟入睡法”，拯救重度失眠患者，网友：厉害了！