我对佛法、佛经都很少有接触。母亲从小追随外祖母念经拜佛，但对佛门的了解也未曾深入。我家中墙上挂着三圣图已有25年，观音像也有好几尊，但这些信息对我从未有过任何感应。
直到2003年5月的一个周五，因弟弟、弟妹来西雅图探亲，于是一大家人在 Sophie 家聚。当晚有如是禅共修，我以好奇之心参加了聚会。聚会开始，先放了个磁盘，其内容又像音乐又像念经。我静心的听了一会儿，忽然心颤，泪水如雨下，不能自 控。周围的朋友开始丢纸巾给我，于是我就莫名其妙的大哭了一场。音乐停止后，我顿然感到身心欢畅，好像进入了一个崭新的世界。我问这是什么音乐，他们回答 我说是「金刚经」。我从未听过或看过金刚经，为什么有这种反应？周围的朋友开始笑问，有谁第一次听到金刚经没有哭？居然没人举手。我的直觉告诉我，一个不 寻常的事发生在我身上了。
接下去，同修们叽叽喳喳的开始讨论。顿时间，我感到周围一团混乱，不知听向何方。于是我开始抱怨，你们这样的乱 声讨论，我如何学习？当时就有人答说：你就挑你爱听的听就可以了。这话又让我起了个顿悟。我一直有个困难无法克服，就是当环境嘈杂时，我就无法集中思路和 人交谈。所以，当我听到这个回答后，我忽然开始能在嘈杂声中收到要听的信息了。
之后，同修们开始传阅一张纸，上面写着老师的「二行四不」守则，当我听到其中的「不区别，不抗争」时，心又开始发颤，忽然之间，心中囤积已久的不快，从心灵深处走出来，离我远去了。在这一瞬间，我知道我将会是如是禅的忠诚会员了。
我开始参加每周五的共修。和老师的电话交谈中，我认识了如是禅的中心思想，简单的讲是：用「金刚观照」之法来降伏头脑，发挥自性，皆成佛果。而降伏头脑 的最好方法是带着觉知走路。将我们的头脑思维集中在足底，训练自己在走路时，用连续性、穿透性的技术，仔细观察自身的感觉。
我依照这个原则，开始带着觉知走路。
在我工作的办公大楼旁，有一个小花园，古木参天，花草并茂，用碎石子铺盖着的羊肠小道，宛延穿梭于其间，的确是个觉知走路的好道场。我每天于午饭时分去 走路。最初几周，走路时只觉得周围环境优美，空气清新，鸟语花香，身心都有轻松愉快之感。有时还小唱一曲，以表心旷神怡之情。当我向同修们报告走路之感 时，大家都说：不对、不对。你的头脑还在想，你在向外看，应该向内看。向内看就是要看脚底，观察身上的感觉，而且还不能走太快，一走快就不易观察身上的感 觉了。
往后数周，我集中注意力于足底，慢步而行，双眼直视远处，似听非听，仔细观察自身的感觉。走了一阵子后，有一天，忽然发现我能很清 楚的看见周围树叶的脉络，树皮的形状，花儿发出的清香，他们都好像在对我说话。鸟儿好像也不怕我的到来，很贴身的从我肩旁飞过。当我向同修们报告走路之感 时，大家又说：不对、不对。你的头脑又被周围环境带走了。
于是，我又再努力增进自己走路的技术。集中注意力于足底，慢步而行，双眼直视远 处，对周围环境不加注意，仔细观察自身的感觉。这次我感到一股热流从足心上升，通过小腿、大腿，环绕臀部，丹田发热，背心发热，最后手心发热。我从未注意 到热流在身上走的这种感觉。往后，热流都会在身上走，有时耳朵也会发热。有时身上发痒地像有小蚂蚁在跑似地，有时身上的皮肤像有千万根针在上面刺激。
近来，我已察觉到足底的热漩流有两个，一个在足心，一个在足跟。有一天，当我带着觉知走了一会儿，忽然头脑发胀，昏沉而不能想，一片空白，不知这是不是 降伏头脑的现象？除了以上的感觉，我还感到内心安静很多，也许在贪、嗔、痴方面有所精进，希望有一天，我能体会到老师说的六波罗蜜的秘义。
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