一人一壶一杯茶，陶冶情操之余，亦能养生健体。
饮茶，本身是对人体健康有益的一件事，但是茶喝对了才养生！反之，则会对人体产生危害，饮茶不当严重的话可能会伤肾！近日，小懂就曾刷到一则关于饮茶不当造成双肾结石的新闻报道。
▲新闻报道图片截自百度搜索
这则新闻讲得是爱喝茶的潮汕人方先生，喝了近二十年的浓茶，身体出现不适就医，被医生诊断为双肾结石，结石属性为草酸钙结石，这与他长期养成的喝浓茶习惯密不可分。
或许有人会问，喝茶不是能利尿预防结石吗？怎么反而还伤肾了呢？确实有人开展了45289人的调查研究，追踪了6年，结果证实每天喝一杯240毫升的绿茶，可以降低22％罹患肾结石的概率。
上海交大医学院和美国范德堡医学中心也携手对中国5.8万多名男性和6.9万多名女性作了研究，随访发现，肾结石风险较低与喝绿茶有关，且这种保护效应在男性中体现的更明显。
可见，喝茶具有一定的护肾作用。不过，对要喝多高浓度及多少量的茶为宜，目前还没有明确的研究结果。
喝茶有道，错误的喝茶方式会伤身也是真的，为了您的肾，若有以下喝茶陋习，赶紧改掉！！
1、超量喝茶肾受损
虽说饮茶对人体健康有益，也讲究适量为宜。茶叶中含有氟，毫无节制，超量饮茶会对肾脏代谢和过滤功能产生不良影响！平日拼命喝茶当喝水，超量喝茶是不健康的饮茶习惯。
肾脏是氟的主要排泄器官，当过量喝茶导致摄入的氟超过肾的排泄能力时，过多的氟滞留肾脏会让肾受损。相关实验表明，滞留肾脏过量的氟，能引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害。
2、过量喝浓茶伤肾
常言道“温茶淡饮最养人”，浓茶可以喝，但不宜长期、过量饮用。且不说浓茶中的氟含量比淡茶多，浓茶释放出的咖啡碱物质也增多不少，对身体的刺激程度也随之增大。
喝茶的最明显作用之一就是利尿，浓茶利尿效果更强，易促使肾脏频繁排尿，一定程度上会加重肾脏的负担，久而久之便会伤到肾，喝浓茶二十年双肾结石的例子足以见得。
3、空腹喝茶刺激肾
空腹喝茶是一个老生常谈的问题，都知道早上未进食就喝茶会刺激胃，但也有喝茶成习、养成“铁胃”的老茶友表示小意思，其实空腹喝茶对肾脏也会产生一定刺激性。
茶中咖啡碱对人体有较大的刺激作用，空腹喝茶更易刺激到人体内部器官。肾也无可避免，会导致尿频、尿急，加重肾的负担，影响身体健康，还可能产生“醉茶”现象，不建议空腹喝茶。
4、茶酒同喝很伤肾
相信大家都对“解酒茶”耳熟能详，茶能解酒是自古以来就流传的说法，逐渐把解酒当做饮茶的重要作用之一。事实上，酒后喝茶对人体不利反有害。
药圣李时珍在《本草纲目》中记载道：“酒后饮茶伤肾，腰腿坠重，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿”。现代医学研究表明，酒后饮浓茶对肾脏非常不利，经常酒后喝浓茶的人易患肾病。
茶叶中的咖啡碱等利尿作用强，可以快速把酒液排出体内。从这方面来说确实是“解酒”；但排水过速，会导致喝完酒来不及完全氧化分解的乙醛提早引入肾脏。
乙醛是一种对肾脏有较大刺激性的有害物质，肾脏并无此解毒功能，从而进一步影响肾功能。
冰冻三尺，非一日之寒！喝茶伤肾，也是一朝一夕的陋习累积导致的。虽然人各有体质，每个人的耐茶性也不同，但轻易忽视细节，往往会造成更大的伤害。
想要喝茶护肾？茶酒同喝、超量饮茶、空腹喝茶、过量饮浓茶等饮茶陋习，一定要改掉！本身患有肾结石的，建议最好少喝或不喝茶，以免体内生成草酸钙结石，进一步损伤肾脏噢~
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