心 智 慧 第 1 8 1 天
我尽力表现的像个随便的人，
这样别人就不会认为我孤独了 。
孤独是所有人都摆脱不了的话题了，不论你是单身狗还是秀恩爱者，不论你是独处时，还是身在喧闹的人群中，我们都可能在一个突如其来的瞬间，感到一种孤独。那么，到底什么是孤独呢？
从心理学的角度讲，孤独有两种状态：
一是在心情压抑，或被别人排除在外是产生的空虚和寂寞的感觉。
二是感受到自己与他人不同时那种独立和宁静的状态
也就是说，孤独并非只是一种负面的情绪，它也包含了独立和自由的积极意义。所以有人才说：周期性孤独是作为独立的人的自然结果。
为什么我们会感到孤独？
最直接的原因是，人是群居动物，在群体中容易产生强烈的归属感和依赖性。当一个人被别人排除在外的时候，他就会因得不到心理的依赖感而出现不满足的情绪，于是就会感到孤独。
当然，以上是所有人的共性。还有其他因素的存在，使得不同的人对孤独感有着不同的敏感度。比如：
情感缺乏
有的人小时候处在单亲家庭，或是因为父母工作的繁忙而缺少足够的关爱。还有一种情况是，学生时期因为繁重的学习负担，一个人绝大多数的时间都用在应付课业上，缺少与家人情感沟通的时间与机会，变相的形成了一个心理上的隔离。
当他们总是自己一个人，缺少应有的家庭温暖时，便更容易感到孤单。
依赖的性格
很多时候，成长就是逐渐掌握独自解决问题的能力，在心理上拥有更强的独立意识。但是具有依赖性格的人习惯了依赖父母，依赖他人，当突然需要独处，比如一个人吃饭，一个人居住等等，他们就会感觉无所适从，从而体会到一种深深的孤独。
与他人缺少想法的共鸣
“人最大的孤独是： 行走在喧闹的人群中 周围却没有一个人可以倾诉。”
孤独并不仅仅是在生活中产生的一种被冷落和被遗弃的心理，有时候当我们与他人相处时，发现人生观和价值观有巨大的不同，没有人能够真正懂自己时，也会产生孤独感。
人们为了摆脱孤独，会尝试各种各样的方法。但是人在困顿的时候，也很容易迷失自己，选择一些错误的方法。典型的有两种：
一种是控制他人。这种人的逻辑是，你不许逃离我，你必须从属于我，这样我就不必面对孤独和寂寞。其实其背后的心理，是对孤独深深的恐惧。
另一种则相反，是甘于被他人掌控。他们通过顺从和讨好他人，来换取别人对自己的接纳和认可，避免被抛弃和排斥。受虐狂的背后，其实也是对孤独的恐惧。
但无论是控制他人，还是放弃自己，换取来的关系注定是脆弱的。因为这样的关系带给人的不是快乐和愉悦，而是更多的焦虑。表面上是为了避免孤独，其实由于不敢展现真实的自己，两个人不能坦然的面对对方，反而在内心深处感到更深的孤独。
人与人之间健康的关系一定是真实和坦诚的。我愿意和你交往并为你付出，只因为我喜欢这么做，反之亦然。
那么在生活中，我们具体怎么做才能避免孤独感对自己的困扰呢？
1.多出去看看，多与人交流
很多人的孤独感来自于缺少朋友。多增加一些出去的机会，只有多与外界接触会获得更多的人际交往空间，而不是单纯地在自己的小世界里顾影自怜。
2.让自己忙起来
人在空闲的时候才能有时间进行遐想，这也为孤独入侵提供了机会。如果你一天到晚忙个不停，到了晚上可能就一心想休息了。根本就没有精力去体会孤独带来的痛苦。所以，要是克服短暂的孤独，最好的办法就是让自己忙的不亦乐乎。
3.培养自己的兴趣爱好
很多人感到孤独是因为自己没有什么自己喜欢的兴趣爱好。所以，当自己独处而内心又没有依附时，就会感到孤独和寂寞了。当你拥有很多兴趣爱好并沉浸在其中时，就容易进入一种心理学称之为“心流”的忘我状态，这时你的注意力就不会被孤独感所困扰，孤独对你的伤害也就迎刃而解。
4. 把独处当作了解自我的一个契机
很多人对孤独怀有一种恐惧的心理，认为这是一种负面的情绪。其实，就像我们刚才提到的，孤独也有很多积极的意义，它也是我们了解自我懂得自我的一个非常好的机会。
也许孤独是爱最意味深长的赠品，受此赠礼的人从此学会了爱自己，也学会了理解别的孤独的灵魂和深藏于他们之中的深邃的爱。
最后，实用菌想说，人真正的成熟，就是不再去做无谓的逃避，而是坦然的接受生命中的各种感受，把它们当成自己存在过的证据。
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