“腰酸背疼”究竟是哪里出了问题？
有的人说，休息一下就好了，有的人说上了年纪颈椎腰椎总要出点问题，很正常。其实这些都不对，尽管每个人都有颈椎和腰椎，但是超过90%的人却不知道如何保护我们的颈椎和腰椎？今天，我们请到疼痛科的大专家科普解答。其实，很多“残害”颈腰椎的动作就藏在我们的日常生活里。
“椎间盘”究竟是个啥东西？
首先，你得知道“椎间盘”是个什么东西。人体脊柱的结构非常复杂，成年人脊柱的椎骨共有24块。椎间盘是位于两个椎体之间的组织，所以我们身体上颈椎、胸椎、腰椎都有椎间盘。从我们人类祖先开始直立行走那刻开始，你我的椎间盘就长期受到重力的垂直压迫！
动作一：抬重物
错误示范：直接弯腰
拎东西、抬水、抱娃等等，生活中抬重物的场景非常多见。从小到大，家长和老师会教给我们正确的坐姿、站姿，却没有人教给我们正确抬东西的姿势。其实抬重物时，我们的腰椎要承受比站立状态至少2.2倍的压力。
正确示范：直接弯腰
对于很多有职业需求的人来说（送水员、搬运工），知道这个正确姿势的意义重大，可以大大降低患颈腰椎病的风险。对于普通人来说，知道这个动作可以有效保护我们的颈腰椎。
动作二：低头玩手机
随着智能手机的普及，“低头族”随处可见。很多人都没意识到，我们颈椎的结构类似香蕉一样有弧度。长期低头玩手机，就是刻意使我们的颈椎变直。
错误示范：低头玩手机
正常人的头约重5公斤，这是我们颈部受力的正常范围。可当你低头角度为60度的时候，在杠杆作用下，你的颈部受力相当于25公斤，这个相当于用颈椎硬扛8个3公斤重的西瓜！！！
正确示范：挺直颈椎，双眼距离屏幕30厘米。
动作三：坐姿不正确
成年人里，坐姿正确的人其实不多。宋院长介绍，他遇过很多患者在家里坐下去还好好的，等起身的时候突然发现站不起来了。
错误示范：葛优躺
不良坐姿直接让腰椎受到过分牵拉和挤压，表面上感觉“半躺”在沙发上很舒服，其实你的腰椎和肌肉都在受苦。
正确坐姿示范
腰椎间盘突出症，究竟要不要手术？
宋院长介绍，不是所有的椎间盘突出症都需要手术治疗。如果您是第一次发作，完全可以选择保守治疗，我国传统中医药在治疗不严重的椎间盘突出有很多好的方法。当然，如果您已经属于反复发作的患者，可以考虑微创治疗。随着医疗技术的发展，部分患者不用开放手术就可以解决问题。最后，如果你属于严重的腰椎间盘突出症，已经压迫到神经出现腿麻、脚趾无力等症状，就要考虑开放手术了。
联系客服
