中国网络作家潘长宏谈养生-2

中国网络作家潘长宏谈老龄人养生

作者：文学之都居士

2024年3月8日

我们从延年益寿等医学的角度分析养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。《灵枢.本神篇》：“故智者之养生也，顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不长，长生久视。”中国传统养生学术以天人相应、阴阳五行、形神合一、整体观念、脏腑经络等为基础理论，提出了养正却邪、协调阴阳、形神共养、动静适度、因人因时因地制宜、和调脏腑气血、养气保健、起居有时等养生基本法则，包括药养、食养、气养、神养、逸养、房事养生等范畴，通过日常饮食起居调摄、精神情志调养与道德修养、饮食补益、方药调补、气功导引、针灸按摩、房事节养以及休逸嗜好的调适宜忌等途径与方式方法以达到养生目的。从传统文化的角度看，儒家、道家、道教、佛教、医家等均对中国传统养生学术作出了贡献，价值与影响也不尽相同，却比较全面地反映了中国传统养生学的个人与社会价值。共同构成了中国传统养生学的完整体系。中国传统养生学术是我国古代文化瑰宝，在促进人类健康事业的发展中，它已经并将越来越显示出它的重要价值和巨大的优越性。

接下来专题谈老龄人的养生话题

七老八十过老关，一关更比一关难；

通身骨胳已老化，五脏六腑已近残；

少吃一口心慌乱，多吃一口夜难眠；

站得久了腿发软，坐得久了腰背酸；

话说多了思绪乱，路走多了头晕眩；

稍有不慎跌一跤，不是骨折就是瘫；

奉劝诸位老朋友，人老服老是必然！

人生进入慢車道，慢字当头记心间；

走路慢丶动作慢，吃饭细嚼要慢咽；

筷子落地不要揀，油瓶倒了也坦然；

急事难事莫慌乱，大事小事莫抢先；

千事万事慢慢慢，家事外事顺自然！

人老要唱慢之歌，慢中求稳保安全；

高高兴兴活到老，快快乐乐度余年！