如今生活节奏越来越快，生活压力也逐渐增大，而男人赚钱又要照顾妻儿老小，身体得透支厉害，肾脏就容易出现问题，肾不好，会让很多男人抬不起头来，没了自信，也没有了上进心。因此，很多男人把养肾放在首要位置，那么，如何能看出一个男人的肾是否健康呢？
1、听得清
中医认为，肾气的盛衰直接关系到耳朵的听觉功能，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
2、体毛浓密
《黄帝内经》中记载“丈夫八岁，肾气实，发长齿更;”说明头发的生长和肾有着很大的关系。中医理论中，肾包括生殖功能、身体生长发育功能。主水、主纳气，生髓、主骨等。所以，由生殖器官分泌的雄性激素，刺激毛发旺盛，同样是男人肾功能强壮的表现。
3、耳轮饱满红润
中医上认为，耳属肾，耳由肾气所主。因而耳轮的荣枯与肾精的盛衰实际上有着十分密切的关系。一般来说，肾好的人，耳轮饱满红润、有光泽。如果发现耳轮发黑、晦暗无光，看上去有不干净的感觉，则可能会存在有肾虚的问题。
4、小便有力度
大便顺畅，便状有型，代表脾胃功能强壮，小便有劲儿，代表肾脏健康强壮。小便无力、尿线较细，说明肾脏走向衰老，导致泌尿系统出现问题。
5、手脚不凉
有好多人手脚常年冰凉，有人说这是没人疼的表现，其实这是透露着你的身体健康，手脚经常冰冷的话那就是肾阳虚，血液的流动是需要阳气的推动，动力不足，自然离心脏最远端的手脚由于血液循环不好，而感觉温度不高。而手脚暖和，就不必有此担忧了！
6、腰好有力
肾在我们的腰部，肾好则能够滋养身体，尤其是周围的地方，因此腰是很受肾滋养的。当男人的肾不好的时候，那么腰部得不到滋养容易出现腰疼、腰无力等问题。而腰好有力，那么说明你是肾也是相当不错的。
男人肾不好咋办
如果男人肾不好，可以通过食补进行补肾，可以多吃蔬菜水果，比如多吃葡萄、黑枣、洋葱、韭菜等。另外也可以通过吃一些中药进行补肾，比如何首乌、杜仲、菟丝子、桑葚、冬虫夏草等等药物进行补肾。另外在生活中，要保持好良好的心态，适当的做身体锻炼，增强机体的免疫力，不要吃那些辛辣刺激的食物和较凉的食物。
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