生活中不知道大家有没有遇到过这样的情况：半夜时分，躺在床上翻来覆去，一点睡意也没有；睡眠中途醒来，很难再次入睡，只好睁眼到天亮；虽然能睡个整觉，但总是做梦，醒来后依然很累。
调查显示，近3亿中国人睡眠质量差，67.24%的人出现失眠症状。而长期失眠不仅会让人精神不济、面色晦暗，还会导致免疫力下降、反应迟钝、内分泌紊乱、癌症风险升高等。
怎样才能安安稳稳地睡个好觉呢？
失眠带来的头痛、焦虑等困扰，又该如何缓解？
中医诊疗讲究辨证施治，针对每个人体质、病因，对症用药，才能取得更好的治疗效果。
失眠具体可以分为以下9种证型，每种证型都有不同的应对方法。
肝火扰心。肝火旺盛，扰动心神，会引起失眠，主要表现为失眠多梦、急躁易怒、头晕头胀、口干苦、便秘、舌红。可用龙胆泻肝汤进行调理。
胃腑不和。“胃不和则卧不安”，胃不舒服，晚上睡觉就容易不安稳。可用保和丸进行调理。
心脾两虚。心脾两虚也会导致失眠，表现为心悸心慌、眩晕健忘、腹泻便溏、疲乏无力、舌质嫩、脉细沉。可用归脾汤进行调理。
阴虚火旺。过度劳累，久病或者先天禀赋不足导致阴液亏虚，阴虚则营养滋润功能失调，因此易口干舌燥、失眠多梦。可用天玉补心、朱砂安神丸进行调理。
心虚胆怯。心主神明，胆主决断，心气虚后血不养心，从而出现失眠、心慌的症状。这类人常表现为不寐多梦、胆怯恐惧、虚烦不寐、舌质淡、苔薄白。可用安神定志丸进行调理。
心肾不交。压力大，容易心火旺、肾阴虚。心肾不交会导致心烦失眠，主要表现为多梦、腰膝酸软、潮热盗汗、舌红少苔。可用黄连阿胶鸡子黄汤、交泰丸进行调理。
阴阳失调。阴阳失调，即机体阴阳消长失去平衡，也可引起睡眠问题。可用桂枝加龙骨牡蛎汤进行调理。
痰浊蒙窍。痰浊阻滞，上蒙清窍，伤及元神或郁久化热，扰动心神，致阴阳失调、心神不安而失眠。可用温胆汤进行调理。
肝血不足。肝血不足是指以血液亏损为主要表现的证候，临床主要表现为失眠多梦、头晕目眩。可以用酸枣仁汤进行调理。
此外，失眠的人常伴有精神不济、头脑胀痛等不适，这些不适又会影响情绪，导致焦虑、抑郁等。对于这些问题，不妨试试用代茶饮来缓解。
专家认为，头痛与外感风寒、风湿、风热，或内伤情志、饮食、先天不足、头部外伤等两方面因素有关。日常可用桑叶、菊花、枸杞子泡水作为代茶饮，有助于缓解头痛。
对于失眠造成的情绪低落、急躁等，日常可用橘红、炒栀子、淡豆豉泡水代茶饮。
据养生大国医
联系客服
