不论男女，肝不好的人，身体这10个表现“掩盖不住”

 
1、天天洗头，头发还是油成一坨——肝经湿热

2、年纪不大，两鬓白发已比较明显——肝胆双虚

3、刷牙也去不掉的口臭，嘴里发苦——肝毒过多
 
4、指甲凹凸不平、容易折断，颜色偏黄——肝功下降

5、脚底无血色，干燥有裂纹，脱皮严重——肝血不足

6、晚上迟迟睡不着、梦多，凌晨1-3点惊醒——肝经堵塞
 
7、脾气暴躁，容易生闷气，情绪控制不住——肝火旺盛

8、肚子容易胀气，想放屁的时候憋不住——肝气郁滞

9、腰腹赘肉多，不该胖的地方容易发胖——肝代谢异常

10、天天洗澡皮肤还是觉得瘙痒、干燥——肝风轻动
 
保护肝脏，日常做好3件事
 
一、饮酒适量

我们都知道喝酒过度会伤肝，要想拥有健康的肝脏，是可以适量喝酒的，但不能过量喝酒。如果工作上真的避免不了应酬喝酒，在喝酒之后应该适当地为肝脏解酒消毒。
 
二、膳食均衡

不能暴饮暴食也不能过度节食，要做到膳食营养均衡，要保证身体所需要的各种营养成分，要适当地增加蛋白质和维生素，这样才能为健康的肝脏打下坚实的基础。
 
三、保持好心情

当我们的心情不好的时候第一个伤害到的就是肝脏，保持好心情是拥有健康肝脏的前提，在平时要适度地缓解压力，要适当的发泄自己不满的情绪，要做到不抑郁和少愤怒，当发生什么不愉快的事情的时候，要学会调整自己的情绪。

中医一个食养方
 
中医讲究“春养肝，夏养心。”春天，养肝是首要任务。中医还认为，春天属于金木水火土中的木属性，人体五脏中的肝脏也属于木，所以春气疏通肝脏。春天，肝气旺盛而上升。利用这种时机养肝可以避免夏季阴虚。
 
李时珍《本草纲目》中提到，决明子、大麦、大枣、栀子、甘草、橘皮、桑叶等植物泡水后对于我们肝脏的养护非常有效果，这也是老中医的独家食补小茶方，药食同源原理如下：
 
1、甘草：自古被誉为清热解毒的良药

2、菊花：清肝明目、去肝火、润肠排毒

3、决明子：入肝经，清肝降火，养护肝

4、桑叶：排毒素，通便

5、栀子：通便润肠，止咳化痰

6、橘皮：温补肝肾，清肝明目
 
以上几种养肝食材，科学配伍后组成草本益甘茶，比单吃一种食物的养肝效果要强得多，每天喝1-2杯。这个方法，采取的是喝茶的方式，不需要每天熬药，弄得满屋子的味道
 
人过中年，饮食问题，生活压力，肝不好，肝火旺很普遍，而应该选择正确的养肝护肝方式。推荐大家都试试这个茶方，养护肝脏，贵在坚持！