有人问我，你懂不懂形意拳？也有人问，你写那么多，站桩有没有用？
其实，归纳起来就是一个问题，实战！
别说形意拳，任何一个拳，任何一个人，在实战前面，设置很多前提条件，我可以说，我不懂你的人，不懂你的拳！
站桩有养生功效，是实战功夫训练中很好的辅助训练，肯定是有用的！但是，凡是过度夸大站桩作用的，第一，你不懂站桩，第二，你也不懂实战！你只是照搬你师父传授的形式上的东西，你就应该被打假！
微信我有一个好友，暂且称呼他是天津李老师吧，他单位同事，是我师叔徒弟，痴迷练武，对师父不少孝敬，他平时在单位没事就找地方练拳，但是这个人每次求师叔教他实战打法，师叔都不予回复！
为啥？因为你五行拳都没练出东西！
昨天浏览了一些形意拳的文章，我看了，只能说，呵呵……就说一个问题，三体式，五行拳为啥搁一起练？很多文章都在讲，三体式，每天要站多久，最少三十分钟，如何如何，试问，你练的是三体式吗？
你一定要说，那是三体式，我不跟你辩！我只能说，你是混元桩思路指导下的三体式！
1999年冬至，那天下后夜班，我没休息，直接去杨师家，学了起手式的半个钻拳！学了三体式，一直到上白班，我想起了三体式，站了一下，大概二三分钟，尾闾到命门这一块，有一种很难形容的感觉，似痒非痒，似热非热，憋的很难受，就好像子弹上膛顶在别人脑门上，扳机已经扣发到一半的状态，憋的真难受，然后顺了一下，刷，五指尖瞬间发热……
三体式，实际上人形成一张张满的弓，自己能够把自己弹射出去！这种感受，我不知道别人有没有过体验，能不能理解我的描述，后来，我跟海南的一个师承在北京的孙禄堂形意拳练习者说，练好三体式，五行拳明白了一半！
他立刻回答，错！！是练好三体式，五行拳全明白了！请问，你站三体式，明白五行拳了吗？
多年后，我教人无极式，学会后，学生问我，师父，这个无极，我需要练多久？实际上，我教很多学生，他们都不问我，教了他们后，过很多天，问，你练功情况怎么样呀？他说，我一直在练无极……唉，这些人练功都不问师父！
这个学生，他问无极需要站多久，再练下一步，我告诉他，明天就可以往下练！啊？学生惊呆了不需要站三几年吗？第二天，练活身，这个学生歪头猫腰，我问，无极呢？大家明白我意思吗？
三体式，不在于你练多少年，每天站多久，而在于，他跟五行拳有一种密切的联系，站了三体式，带不进五行拳，你练的是神马东西？
有些观点，人为的割裂三体式与五行拳关系，你好意思问我懂不懂形意拳？
我这个人修养不好，说到这里真的想骂人！
有朋友支持我，让我说干货！
干货必须说！而且我说了很多，比如王忠谦怎么进行赛前集训！比如谭师平时带人练功，一趟一趟的怎么打拳！形意拳，无非形，意！无极，三才，五行，六合，七星等等这些都是形！我说谭师带人练拳，他是前边打拳，学生在后面跟住打，跟上了，算胯拉开了！
这个是练什么呢？其实这个是练意！无论练武，还是练丹法，一定都有把人主观意识抑制住的方法，抑制了主观意识，才能出本能！
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