男性精子少,怎么办

如今国家放开了二胎，很多家庭都想再要一个孩子，但是却苦于精子太少或者精子活性不高未能成型。精子的问题影响着男性的健康，更影响着家庭的和睦和幸福。那么应该如何改善这样的情况呢？

1.少穿紧身裤和避免长期高温环境

温热环境对睾丸的损害非常大，比如长期高温作业，热水浴，长期穿紧身裤，会使阴囊调节温度的功能产生障碍，影响睾丸的生精功能。

2.戒烟戒酒

男子对烟、酒中的毒素颇为敏感，尤其是生殖细胞更易受害。长期酗酒更是会对睾丸的生精细胞造成损害，影响精子产生。

3.均衡饮食

营养缺乏也是影响精子质量的原因之一，如维生素A缺乏，可导致生精上皮不长；维生素B缺乏，可影响垂体功能，降低生育力；维生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用；维生素E缺乏可引起睾丸损害；钙、磷缺乏可降低生育能力；微量元素锌和镁的缺乏也会对精子的生成及活力产生较大影响。

4.坚持运动

  运动是提高身体素质的一个方法，而想要提高精子质量的话，我们也可以采用运动的方式。那么为什么运动可以提高精子质量呢？这个是因为当我们在运动的时候可以促进我们身体的血液循环，使得身体每个器官都能吸收到新鲜的血液，发挥更好的作用。