在风萧萧兮的寒冬里，请各位壮士一定要好好保护自己。因为气温过低可能对心脑血管带来损害，即使你是一个健康的人。
在英国医学杂志发表的一份研究显示：不论心脑血管患者或是健康人，寒冷都会增加心脑血管事件的风险。还有研究表明，气温每下降10℃，心脏病发病风险会上升7%。统计调查也发现，冬季心绞痛的发病可能性，高出其他季节30%。
是不是突然发现，原来寒冷居然是心脑血管意外的帮凶了。那么，冬季和心脑血管意外有什么关系呢？现在小V就给大家讲讲原因。
心脑血管疾病为何更喜欢在冬季发生？
1、气温过低。天气寒冷，血管也跟着“热胀冷缩”，在靠近体表和四肢的血管收缩，这样回到心脏的血液就多了，而心脏工作负荷增加，血压就会升高，也就容易发生心脑血管意外。
（图片来源于网络）
2、血压易波动。冬季激素水平的变化和室内外温度变化容易造成血压波动，血压波动加速了动脉硬化的形成和发展，容易造成心绞痛或脑血管的问题。
3、空气污染加重。大家有没有发现雾霾总是在冬季的时候特别严重，时不时的雾霾指数就爆表了。而大气污染如今被认为是第九大心脑血管疾病的危险因素。有研究显示，PM2.5浓度平均每立方米升高10微克，心脑血管疾病的死亡风险相对增加1.76倍。并且空气污染不仅会恶化已有的心脏疾病，甚至还会导致心脏病的发生。
严冬到来，注意这五点确保健康
务必要遵医嘱服药
不
要擅自停药、换药或增减药量，这是任何疾病都要注意的事项。严格遵守医嘱服用药物，有利于控制病情。
建议规律监测血压，如果有高血脂和糖尿病也要规律测量血脂和血糖，以便了解疾病的控制情况。如果血压有变化，请及时告诉医生，看是否需要调整用药。
02
平衡饮食
冬天更容易摄入高热量的食物，容易导致血脂增高。加上天气寒冷，大家基本不想运动，这可能导致胆固醇和脂肪的积累。要知道，高脂血症也是心脑血管的一大重要杀手。
03
适当运动
冬季户外活动时宜进行柔和的运动，如慢走、慢跑、打太极拳等。锻炼要适当，循序渐进，休息要合理。
提醒：在寒冷的环境下进行大量的活动会使得心脑血管系统负荷突然加重，产生心肌缺血风险。
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