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推荐适合男人的最佳健康睡姿〖两性健康〗
mna
>《两性健康》
2010.11.27
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推荐适合男人的最佳健康睡姿〖两性健康〗
睡觉姿势会对性功能造成
“
恶果
”
吗
?
答案是肯定的。对于男性而言,最好的睡姿是仰卧,且双腿分开
;
而俯卧和侧卧,对男性生殖系统都可能有不利影响。
如今不少人喜欢趴着睡,觉得这样睡得踏实。其实,这种姿势不但会压迫内脏,导致呼吸不畅,还会压迫阴囊、阴茎等生殖系统,影响血液流通。此外,这一姿势不利于阴囊散热,对生成精子也有不利影响。
有人说,右侧卧既不会压迫心脏,又不压迫阴囊,应该是不错的睡眠姿势了吧。但他们忽略了一种意外状况
——
睾丸扭转。这种病常见于
12—18
岁体态偏瘦的青少年。理论上说,发生扭转的不是睾丸自身,而是上面一根如同绳索一样的精索,出现了扭转和
“
打结
”
的情况。由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过,一旦精索
“
打结
”
,睾丸会
“
挨饿
”
,若超过
12
个小时就会缺血、坏死。大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的,但也有一部分发生在侧卧睡眠时。这是因为睡眠时,睾丸和阴茎被挤压在两腿之间,此时生殖器官承受的压力比站立时明显,再加上有些人睡姿不好,双腿会扭来扭去,精索就被
“
揉
”
成了一团,因此更容易发生意外。
综上所述,仰卧的确是最好的睡姿。同时,男性最好能自然分开双腿,给阴囊和阴茎充分的活动空间。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾,不妨仰卧时头稍偏向一侧。
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