【原创】炎夏外出，预防中暑！

 

暑假来了，许多家长终于有机会带宝宝外出游山玩水，一方面增加宝宝阅历，一方面还可以有更多亲子互动，留下许多美好回忆。可是正值酷暑，热浪滚滚，稍不注意就很容易中暑，尤其对于汗腺不发达，体温调节中枢还没有发育成熟的小孩来说，如果在高温下停留时间太长，易因汗出不畅进而导致出现中暑。

       首先什么是中暑？

中暑是指长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，临床表现以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多为特征的疾病。中医会把中暑问题分为“阳暑”和“阴暑”，阳暑问题，通常是见于长时间在太阳暴晒下出现的中暑现象，而阴暑问题，是指“暑热在内、寒湿在外”，常常因现代人错误的解暑方式而引起，如室温和外界高温的“冰火两重天”，酷热后的冷水澡，过食寒凉冷饮等。

   怎么判断宝宝是否是中暑？

1.高热，体温39度以上；

2.虽然很热，但可能不会流汗，皮肤会发红、发热，而且干燥(这是儿童中暑最典型的现象之一）；

3.烦躁不安、哭闹，呼吸及脉搏加快;甚至进入抽搐或昏迷状态；

4.稍微大一点的小朋友会有头晕、恶心、反应迟钝。

一旦中暑，我们家长该怎么办呢？

1.停止活动并立即将宝宝转移至凉爽、通风的环境中休息，不应立马让孩子吹空调，可以吹风扇降暑；

2.将宝宝平躺，脱去多余的或者紧身的衣服；用冷湿毛巾擦拭腋下、颈部两侧、腹股沟等大血管流经的部位降温；

3.如果宝宝意识清楚并且没有恶心呕吐，给予少量多饮喂水，也可服用不含酒精的藿香正气水等中药；

3.处理过程中密切关注宝宝病情，如果30分钟内宝宝情况没有改善，或者处理过程中有其他抽搐、昏迷等加重征兆，需要及时就医进行专业处理。

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     怎么预防中暑？

1.多饮水：每天保证孩子多饮白开水，1月内婴儿两奶之间多饮水，1-5个月每日100-400ml，6个月-1岁每日300-60ml，1岁3岁每日600-1000ml，3岁以上1000-1500ml；

2.适穿衣：很多爷爷奶奶老怕孩子冻着，总是以自己穿衣的方式来衡量宝宝，其实孩子为纯阳之体，所以一般爸爸穿多少宝宝就可以穿多少，穿衣通常以不出汗为度，夏天还应穿宽松、纯棉的衣物；

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3.温度适宜：家中使用风扇时记得不要直吹宝宝，使用空调温度不低于26度，同时注意房间温度与外面的温差不要太大，若带孩子外出，最好在关掉空调20min后再出门，同时出门前准备好防晒措施；

4.饮食清淡：多进食清淡易消化的食物，少食辛辣燥热之品，同时可常备清暑利尿除湿的食物，如准备一些绿豆百合汤、冬瓜汤等让孩子随时饮用，其中绿豆百合汤前篇我们有专篇讲述（【原创】夏季吃它，清热又安神！），另一食材冬瓜，味甘性寒，有清热利水、消肿解毒、生津除烦之效。

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