补血暖身饮（炖盅）

用料

1、黑米          一小把

2、红豆          一小把

3、花生          一小把

4、枸杞         10颗

5、桂圆肉      5颗

6、大红枣      3颗

7、红糖          适量

步骤1：除红枣红糖外，其余食材洗净倒入炖盅加水，水量约为炖盅8分满；

步骤2：用炖锅隔水慢炖2小时；

步骤3：倒入料理机，红枣取肉加入，加适量红糖，打匀即可饮用。

小贴士：原材料不拘泥，喜欢的谷物豆类都可以加。花生红豆黑米（或紫米）必不可少。