[日]光冈知足
为便秘而烦恼的人越来越多。在职业妇女中就有 50 ％是属于容易便秘的，而连续便秘 5 天以上的职业妇女就有 36 ％。因此可以说，便秘是女性最大的烦恼。调查显示，大约 1 ／ 10 职业妇女“两天才排便一次”或是“三天才排便一次”。而一次排便要花上 15 分钟以上的人，大约 10 人之中有 1 人。
根据调查，平均的便秘日数，职业妇女是 4 ． 2 天，而男性是 2 · 6 天。光是这一点，我们就可以判定，女性便秘的人数比男性要多很多。并不是说在这个充满压力的社会当中，
这个症状没有牵扯到男性的身上。也就是说，便秘患者已经充斥在整个社会当中。
便秘都造成了大肠不顺畅，但便秘的种类也各有不同大体有如下三种：
便秘的三种类型
(1) 大肠的下部过于紧张，所以无法顺畅地保持蠕动
状态，会排泄出体积小且为小石头状的粪便。
(2) 大便的紧张度过于放松，所以会引起肠的蠕动过弱，容易发生在体力较差的时候。
(3) 虽然粪便已经到达直肠了，可是由于感觉的神经变得迟钝，所以会引起直肠性便秘，粪便会非常地干硬。
许多人是把便秘当作身体不舒服或是由于体质的影响所造成的结果。他们几乎对便秘容易引发癌症、糖尿病、忧郁症等可怕疾病的事一无所知。而且，便秘也是引发其他各种疾病的原因。头痛、肩膀酸痛、口臭、失眠、食欲不振、皮肤粗糙、脸上容易长异物和生理不顺等等。慢性的便秘更会使免疫能力低下，产生高血压、动脉硬化、肾机能受损、肝脏病、痔疮等症，也有可能造成大肠癌。所以不要忽视便秘。大家都很容易把香烟和肺癌联想在一起，但人们往往忽略了“便秘和大肠癌”更是容易连结在一起的。据专家们说，“便秘和大肠癌”的关系，比“香烟和肺癌”的关系来得更密切。便秘所呈现的征兆不只是大肠癌，还有大肠肿瘤、肝脏病等消化器官的疾病。
既然便秘能直接影响身体健康，就要高度重视便秘，了 解容易产生便秘的原因。那么你的便秘是什么原因引起的呢 ? 请在你觉得正确的地方打圈。
o 会花相当的时间在上厕所上
。经常有不吃早餐的习惯
。即使并不是很累，在公共汽车上也很想要坐下来
。很注意别人的缺点
。喜欢肉类，而且不是很喜欢吃蔬菜
。一天不会走上大约 7000 步。 5 公里的路程
。喜欢喝冷的饮料
。有胃下垂
。在人际关系上的精神压力很大
。用餐时间很不规则，有时用餐，而有时就不用餐
。容易心浮气躁，容易被事物冲昏头脑
。工作性质属于坐办公桌型的
。有搬家、职务变动、旅行等生活上的变化
。有头痛、肩膀酸痛等症状发生
。经常在外用餐
。睡眠不足
。身体很僵硬、不柔软
。曾经一个月瘦了 5 公斤以上
。胆固醇很高
。用餐的时候很少摄取水分
。喜欢服药，经常试吃一些新的药物
。喜怒哀乐等情绪通常都不会表现在脸上
你有几个。呢 ? o 越多的人表示患上便秘的机率越高。 15 个圈以上的人就算没有便秘的症状，但你的肠内肯定也有一些问题了。
健康的粪便是呈黄色，不同形状和颜色的粪便也是在告诉你自己的健康状态。请你注意以下几点：
1 ·茶色和黑色且较硬的粪便一过敏性肠症候群、便秘
2 ·灰白色且像水一样的粪便——肠、胰脏癌
3 ·灰白色且比较硬的粪便——肝脏病、胰脏机能减退
4 ·绿色且泥状的粪便——过敏性肠症候群、食物中毒
5 ·黑色的粪便——胃和十二指肠等消化器官溃疡、胃癌等 、
6 ·红色的粪便——大肠溃疡出血或癌症
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