1 首先一个就是可以在室内和房子周围走动,走动时要扶着东西。然后感觉没有困难时,可以开始散步,这是一个很好而且有效的锻炼方法,这个方法可以改善血液循环,增加肌肉和骨骼的力量,开始行走的速度要注意。
2 再有就是我们适应以后,逐渐加快走路的速度,以增加心率和呼吸频率,可以每天三次,每次五分钟就可以了,从舒适的散步开始,然后逐渐增加散步的时间和距离,以自己能够承受为标准。
3 还有就是我们坚持每天散步,并且把每天的散步距离逐渐增加,只要能够耐受,可以慢慢的上楼梯,或者是上小山坡,在运动和锻炼的过程中,如果出现胸疼,就应立即停止,出现气短或者哮喘和疲劳,也应立刻停止。
最后我们要说的是平时在活动时您会感到自己的心脏跳动非常强,但只要心跳规则不特别快,这是正常的现象,患者也不需要有身体顾虑,只要不是突然失控就好。
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