所以，朋友们，不要懒，每天都 松筋 动上一动，筋柔韧了，延伸度好了，气血也会畅通，可以解决很院妈范怀病危多问题 ，比如失眠呀、眼睛疲劳呀、记忆力减弱呀 、胸闷易怒、手脚怕冷等等。
中医里常说脚是我们的第二心脏，其实 脚板 也不赖！
它们还分别对应人体的 五脏六腑各个器官 。
在道宗秘诀中有这样一句话： “天筋藏于目，地筋隐于足。”
这个地筋因为 藏在我们的脚底 ，所以被很多人忽略。
一般来说脾气暴躁的人地筋越硬，所以这个时候就要舒展地筋
保健方法：
用圆筒类似擀面棍的东西放在地板上，用脚心踩着，来回滚动这个圆筒的东西，来按摩脚筋。
这个时候可以准备一支笔或者一支点穴笔，在颈脖位置的天柱穴、风池穴、翳风穴等位置按揉，以旋转的形式将这三个穴位连贯在一起，在碰到穴位地时候，有意识地停顿一下，稍微用力电压，保持动作地连贯性。这样一次就能将三个穴位按压到位
这样的保健方法，每次操作3-5培调属家心次，
沿项部两侧的肌肉，即足太阳膀胱经循行的部位，由上而下，自天柱穴到大杼穴，做轻柔的圆拨法操作， 反复操作3 5遍 ~
按揉3-5分钟即可。
在中医里，印堂位于面部中间的最高处，是 人精气神、意志凝聚 的地方，尤其能通脑窍明既危父色被跑陆千缩目，改善失眠，所以我们应该多多刺激印堂。
前额部划拨法在额部进行的操作，首先是从印堂穴至神庭穴，以点穴笔的锐端，做划拨法 3 5 遍 ，力度宜轻柔。
眼周我们需要先给 眼周印堂穴、攒竹穴、鱼腰穴和太阳穴 ，这几个穴位点按一下，
福拿积然后再由印堂穴沿眉部般引做划拨法至太阳穴~其中在攒竹穴、鱼腰穴和太阳穴，做力度稍重的点按。
这五套动作是可以独立完成的，不仅简单，而且随时都能完成，所以经常按揉自己的筋脉是很不错的。
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