现代女性最频繁的问题就是容易上火。
在我们身边，动不动就能听见，谁长痘痘啦，谁口腔溃疡啦，谁舌头上起泡啦，谁的鼻子出血啦。
上火，这说明什么？
——首先说明你上焦火太大了。
——然后，说明你还年轻，你身体的阳气还足，你还有火可上，我们看上火频率比较高的，大部分都是年轻人，老年人你听见谁整天说自己容易上火的呢。
——最后，说明你的身体不会用火，本来我们大部分阳气是要在下焦，温暖我们的子宫的，但是却窜到了上焦，成为虚火邪火，烧的头面部不舒服。
所以你看，上火症状大部分都是在头面部，我们经常会听见口腔皮肤上火，却很少听说脚、腿、盆腔上火。
同时，我们发现什么呢？上火的妹子，大部分伴随着宫寒（有妹子说，中医里面没有这个概念，并不是没有，而是中医把它当做一个概括的词来说，我们现在提到宫寒，其实指的就是下焦寒冷，包括痛经、水肿、手脚冰冷等一系列的问题）。
为什么会这样呢？“冰火两重天”在很多妹子的身体里真实的上演着，一方面上面啊烧的不行，另外一方面下面却冷的要发抖。
所以，我们要引火归元，把你上焦撒野的火气，引到下焦温暖你的“后花园”！
引火归元——肉桂
我记得有一个养生妹曾经跟我留言，说她的脸经常容易发红，有时候摸上去都烫烫的，但是脚却很冷，甚至夏天很热的时候，如果长时间坐着，就觉得足部冰凉。
她去看中医，都说她是上火，就给她开去火的药，她吃了之后，不仅没有什么改善，反而越吃上火越严重，而且小便变得频繁。
其实她这个就是典型的——上焦虚热而下焦寒，下焦的真阳跑到了上焦变成了虚火，肯定是不能去火了，这时候要做的就是引火归元，我就建议她把去火的中药停掉，弄点肉桂打粉，平时喝水的时候加一点儿，她这样去试了，果然，脸也不烫了，脚渐渐的暖和起来。
肉桂，性大热，可是很多好的中医却拿它给病人“去火”。乍一看没道理，仔细一想，却是绝妙的紧。
肉桂，以两广产的为最好，妖精以前也跟大家说过，“毒蛇出没七步之内，必有解药”。一个地方盛产某种中药，说明这种中药正符合这地区人的需要。
两广地区长年温度湿热，那里的人们最热衷的就是去火，你看大街上的凉茶店，去火的饮料卖的最好了，可是天天去火，你听见两广地区上火的人越来越多，这说明什么？
你并不是真的上火，而是虚火上浮造成的上焦热下焦寒，这时候，你要做的就是引火归元，把虚火引到下焦，上焦没有虚火，自然不容易上火。
而肉桂，正是可以帮助身体正确用火的好物。
肉桂是走下焦的，它像一盏灯一样把下焦点亮，下焦的虚寒可以很快的填补起来，而上焦的虚火也很快的被引下来。
头面部喜欢上火而足部容易冷的妹子，家中可以常备肉桂，把肉桂打成粉，装在一个小瓶瓶里面，喝水的时候可以加，做菜的时候也可以加。
我喜欢炖排骨汤的时候加点肉桂粉和陈皮，我朋友有一次就问我，“为什么我吃了你做的排骨特别香而且容易消化，我在外面吃的排骨没有什么味道，消化起来也比较困难呢？”
秘诀便在这小小的肉桂，猪肉是阴腻不好消化的食材，而肉桂是纯阳之物，炖排骨的时候加上肉桂，正好阴阳相合，人当然更能消化吸引，同时肉桂的温等于给脾胃添了一把火，脾胃功能增强，自然觉得平时腻味不好消化的猪肉又香又容易吸收。
除了炖肉汤，我还喜欢在喝红糖水的时候加上一小勺肉桂粉，肉桂的有一种独特的香味儿，很多蛋糕店还卖的有肉桂苹果蛋糕，加上肉桂粉的红糖水有一股独特的味道，喝腻了姜糖水的妹子你可以试试，温经通脉的效果一样很好。
还有妹子喝牛奶容易反酸，胃胀不消化，因为牛奶是阴寒的饮品，胃寒的妹子喝了就会不舒服的感觉，喝牛奶的时候也可以加一勺肉桂粉，这样即能享受牛奶的美味，胃里又感觉很舒服。
我有朋友本身胃不好，但是又喜欢喝牛奶，她本人早上有喝一杯奶的习惯，她包包里就装的有一小瓶肉桂粉，想喝牛奶的时候洒上一点儿，为生活做出一点儿小小的改变，生活品质就能提高不少。
引火归元——涌泉穴
涌泉穴是一个治疗失眠的穴位，妹子们有没有这样一种感受，晚上睡不着觉，觉得手心发热，脸上也热乎乎的，脑袋越想睡着越清醒，盖上被子吧，觉得热热的，不盖被子又觉得发冷。
这就是虚火上浮导致的失眠。
这时候最简单的办法就是——索性也睡不着，就坐起来，双手搓热，用手心热敷自己的涌泉穴。
如果时间还早，就可以拿艾灸条，温艾灸涌泉穴，两只脚各十五分钟，艾完之后，稍稍喝点苹果醋蜜水，温艾灸坚持一个星期，就会明显感觉睡眠质量要高很多。
其实，涌泉穴治疗失眠的原理就是——引火归元，把上焦的虚火引到下焦来，上焦没有虚火，人自然容易宁心安神，拥有好睡眠。
女人最好的状态就是阳气在下部，阴气在上部，因为阴是液体，液体是从上而下灌溉全身的；阳气是火，火自下而上温全身。然而由于熬夜、生气 、饮食不当，用脑多，活动少，现在女人们更多的是上热下寒的体质，这个时候引火归元是唯一的办法。
引火归元，当然首取涌泉穴。
“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”如果涌泉穴温暖，人体至阴部位得阳而充，阳气充足则引力增大，上部的阳被引就下而归源。所以艾灸涌泉常能让人产生满口甘津，这是火降水升，上下交泰的佳征。
引火归元——坐角式
其实我一开始做坐角式就是调理内分泌的，并没有想到它有引火归元的效果。
有一回，我在商场里面待了一天，商场里凉气开的是很足的，大约不二十五度的样子，我还穿的是膝盖上的牛仔裙，下午出来的时候就觉得脚冰冰的，下肢肿胀。晚上还觉得脚没有缓过来，睡觉前我就照例坐角式半小时。
没有想到，做了大概五分钟后，腿上仿佛有两条热传导线，在不停地向脚底输送热量，脚一下子暖和和的，那种感觉好像刚刚泡过脚。而同时，头部也没有那么发胀了，整个人感觉清拎很多。
我们说能量守恒，按照这个原理，那么我脚部的热力从何而来？正是下焦的虚火被引下来了啊，那么，坐角式的确也是有引火归元的功效的。
最近，我一直在微博上推广这个动作，我觉得养颜的导引修炼没有必要那么多，就找自己适合的一天天坚持就行。我也试了很多，坐角式是我试过综合功能最最强大的一个，如今我也坚持练习了一百多天了，按说日子已经很久了，但是我觉得我对它的理解还是非常有限的，可能挖掘出了它的功效还不到五分之一。
也欢迎大家在微博上跟我一起打卡，做的人多了，也就不好意思偷懒了，很多妹子都建议我开个群，其实在群里打卡更好，没有做就要发红包，但最近时间真不多，开了群又没有时间打理，就等到以后时间多些再说吧。谢谢大家的厚爱。
妖精叨叨时间：
1、今天讲的引火归元去火法，我觉得还是非常实用的，我们天天喊去火，其实大多数情况不是你身体的火力太大，而是你身体不会用火。除了今天讲到的三个引火归元的方法，泡脚和运动都是非常不错的哦！
千万别再说我是乌龟养生派了，我只说过运动不要太累，太累反而会伤气血，我自己就是一天五公里的慢跑爱好者，我怎么会说运动不好呢，运动的好处跟坐角式一样多啊！
2、珍珠粉明天九点，也就是本周四可以拍了，是早上九点哦，上次有妹子晚上九点去拍没有了，跟我哭诉说，”妖精伐开心，我准点去的都抢不到！” 亲爱的，那都过去十二个小时了啊，你说你这点准在哪里了呢。
一同补货的还有酸梅汤，也是明天九点，这个我家天天在喝，夏天喝真不错，以前小新一夏天喝掉好几箱汽水，有了这个，也不吵着要喝带泡泡的水了，天天念叨酸梅汤。
今天的内容就是这样哦！我们下回再见！
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