(一) 单步
1.移动方法:以一只脚为轴,另一只脚向前、后、左、右不同方向
移动,身体重心随之落在移动脚上。
2.实际运用于:
① 接近网小球
② 处理追身球
③ 单步侧身攻
④ 在来球落点位于中线稍偏左,对推中侧身突袭直线,对搓中打突击时常用。
(二) 跨步
1.移动方法:一脚蹬地,另一脚向移动方向跨一大步,蹬地脚随后
跟上半步或一小步,身体重心即移到跨步脚上;此步法有降低重心的毛病,在业余选手使用比较多。
2.实际运用于:
① 近台快攻打法,用来对付离身体稍远的来球
② 削球打法,左、右移动击球
③ 跨步侧身攻,当来球速度较慢, 但离身体稍远时,左脚向左前上方跨一大步,右脚随即跟上一小步,同时配合腰部右转动作,完成侧身移动
④ 跨步扑正手攻,当来球速度较慢,但离身体稍远时,右脚向右前上方跨一大步,左脚随即跟上一小步,同时配合腰部右转动作,完成扑右移动。
(三) 碎步
1.移动方法:在很小的范围内做前后左右的快速移动和身体重心的
调节。
2.实际运用于:当步法移动到一定的位置,还没有找到合适的击球
点时,就要通过小碎步来调整,争取更好的击球点。
(四)交叉步
1.移动方法:身体重心向来球方向快速转移,两脚同时用力蹬地,异侧脚向来球方向跨出,同侧脚腾空迎球,以腰带手快速击球,球击出后双脚落地。
2.实际运用于:快速扑右正手攻,或快速侧身正手攻。
(五)并步
1.移动方法:重心略倾向移动方向的同侧脚,同侧脚内侧随之用力蹬地,此时同侧脚为支撑脚,与此同时移动方向的异侧脚迅速并向同侧脚,异侧脚落地后变为支撑脚,同侧脚随即向来球方向移动一步。
2.实际运用于:
① 快攻选手在左右移动中攻或拉球;
② 削球选手正反手削球;
③ 并步侧身攻,多用于突击搓或削球,右脚先向左脚后并一步,以便转体,随之左脚向左侧跨一步。
④并步扑右攻,左脚先向右脚并一步,以便转体,随之右脚向右侧一步。
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